Предимства на канелата, идеална за регулиране на кръвната захар
Канелата може да играе важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар, освен добавяне на вкус към вашите ястия.
Научете как и защо е много интересно да използвате канела, за да подправите здравето си !
Когато извадите бурканчето си с канела от рафта си, може да не го знаете, но държите в ръцете си мощна подправка.
Всъщност канелата е повече от вкусна съставка, която да добавите вашата овесена каша, да поръсите върху вашия ябълков пай или върху препечен хляб. Изследователите са установили, че тази подправка, получена от кора, може да играе важна роля в регулиране на кръвната захар, което може да означава, че може да има много благоприятно въздействие върху вашето здраве.
Историята на канелата и кръвната захар започва с инсулин, хормон, който помага на тялото ви да прочисти кръвната захар.
Един от резултатите от драстичното нарастване на затлъстяването сред американците е повишаването на инсулиновата резистентност. В този случай инсулинът постепенно става по-малко ефективен, като помага на клетките да абсорбират глюкозата от кръвта. Инсулиновата резистентност измъчва повечето затлъстели популации и по-малък процент от нормалната популация, предвестник на диабет тип 2.
Самият инсулин е движещата сила зад крайната дестинация на въглехидратите в тялото.
Колкото по-голям е броят на грамовете консумирани въглехидрати, толкова повече инсулинова секреция, необходима за обработката им, се увеличава. Разбирането на ефектите на инсулина и как вашите клетки могат или не могат да бъдат чувствителни към него е от решаващо значение за поддържането на здраво тяло.
И така, какво общо има канелата с всичко това ?
Тази често срещана подправка може да изиграе основна роля за подобряване на инсулиновия отговор на организма към захарта, което може да помогне за намаляване на риска от заболяване и дори да помогне за ограничаване на желанието за захар между храненията.
С течение на времето, разбира се, това може да има положително въздействие върху цялостните ви усилия за здраве и здраве. отслабване !
Разбиране на ролята на инсулина
Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса в отговор на приема на храна.
Някои храни, въглехидрати, се разграждат до прости захарни молекули, което предизвиква отделянето на инсулин. Функциите на инсулина са да транспортира хранителни вещества, особено глюкоза, до мускулните и мастните клетки. Способността на тялото ви да транспортира ефективно определя вашата инсулинова чувствителност.
Чувствителен към инсулин: тялото ви е ефективно в боравенето с въглехидрати и способността да ги насочва към правилната дестинация, за предпочитане мускулите.
Резистентност към инсулин: тялото ви трудно се справя с входящите въглехидрати. В резултат на това глюкозата се отлага в мастните клетки и дори остава „да се носи без дом“.
Ако сте слаби и активни, урсулинът обикновено е добър за влагане на вкусните въглехидрати в трудно спечелените мускули. Резистентните към инсулин хора обаче се борят да получат глюкоза на правилните места, което увеличава риска от много метаболитни нарушения.
Инсулиновата резистентност може също да доведе до повишено производство на липопротеини с ниска плътност (LDL) или „лош“ холестерол, който образува плака по стените на артериите.