Предимства и недостатъци предимства
Снимка: Дори шоколадът е разрешен, ако се спазват правилата за ниско съдържание на мазнини
Разрешени са само храни с максимум 30% мазнини. Хубавото: Тук никой не трябва да гладува!
Има три правила за ниско съдържание на мазнини 30: 1. Можете да ядете, когато сте гладни. 2. Веднага щом се появи чувство за ситост, вече не се яде. 3. Всички ястия не трябва да съдържат повече от 30% мазнини. Максималното количество мазнини на ден е 50 g.
Какво мога да ям?
Само храни, които имат максимум 30 процента от общите калории от мазнини.
За кого е подходяща диетата?
За всеки, който иска да се храни с ниско съдържание на калории и мазнини и освен това има достатъчно време за готвене. Програмата може да се изпълнява самостоятелно или в група.
Как работи?
Тялото използва предимно въглехидрати, по-малко мазнини, за да генерира енергия. Следователно високият прием на мазнини може да доведе до затлъстяване. Тъй като при 9 kcal/g мазнините осигуряват много калории (протеини и въглехидрати само 4 kcal/g). Чрез намаляване на съдържанието на мазнини в храната, Low Fat 30 има за цел да постигне по-нисък прием на калории с цел намаляване на теглото.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.