Предимства и недостатъци на диетата на Apple - Ooreka

  • Каква е ябълковата диета ?
  • Ябълкова диета: диетичен източник на недостатъци
  • Базирана на ябълки диета: внимавайте за ефекта на отскок !

диетата

The ябълкова диета се състои от ядене на ябълки за цялата или част от вашата диета в продължение на няколко дни. Основната цел е загуба на тегло, въпреки че понякога тя може да бъде включена в моно-хранителна диета с цел детоксикация. Както всички диети, той извлича своята ефективност от факта, че осигурява по-малко калории от консумираните през деня и следователно принуждава тялото да черпи от мазнините си. Ето всичко, което трябва да знаете, преди да започнете вашата ябълкова диета.

Каква е ябълковата диета ?

Ябълките са особено интересни плодове от хранителна гледна точка. Те съдържат голям брой витамини и минерали, както и пектин и фибри, които допринасят за чувството за ситост.

Класическата ябълкова диета се състои в ядене на ябълка преди всяко хранене. Тази ябълка може да бъде сурова или варена, но трябва да се яде цяла, а не като сок. Установяването на режима може да бъде постепенно или пряко. Когато се яде ябълка преди всяко хранене, усещането за ситост се постига по-бързо по време на хранене, следователно приеманите калории са по-ниски. Тази диета би загубила до 2 килограма за седмица според създателите му.

Тази диета трябва да се комбинира с достатъчна хидратация, както и разнообразна и балансирана диета и здравословен начин на живот, по-специално редовна физическа активност, адаптирана към способностите на всеки човек.