Предимства и недостатъци - Fodmap диетата против подуване на корема за жени The MAG

Предимство: този метод е естествен, защото включва само промени в начина на хранене, без да приемате хранителни добавки или лекарства. Като елиминира цели групи храни, той осигурява добър баланс в диетата, като осигурява всички основни хранителни вещества за добро здраве. Ето защо той, наред с други, е сертифициран от гастроентеролози и диетолози диетолози.

Недостатък: Тази диета изглежда ограничаваща в началото, но трябва да се отбележи, че това е „лоша“ диета във Fodmap, а не диета „без“ Fodmap. Целта не е да премахнете цялата фруктоза от диетата си, а да научите кои храни са полезни за вас и да "тествате" кои храни трябва да навредят на стомаха ви. Пример: всички плодове съдържат Fodmaps, но някои повече от други, което оставя богат избор за създаване на менюта.

---