Преди официален празник, ако имахме здравословна и балансирана закуска на работното място
Поемете отговорност за здравето си !
Тази сутрин споделям с вас пример за закуска, която можете да закусите в офиса, лека за фигурата, здрава и балансирана !
Всичко за страхотна среда за живот !
Съставките, които съм избрал, ще ви осигурят всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня правилно, и това ще ви попречи да се „изкачите“, „апетита“, „реакционната хипогликемия, свързана с анархична закуска“, „дискомфорта от късно сутрин ”и т.н. ....
Следователно това е рецепта с нисък гликемичен индекс (за заинтересованите) и БЕЗ глутен !
Този малък изчерпателен списък съдържа растителни протеини, растителни мазнини, включително омега 3 (много важна за сърцето и мозъка ви), сложни захари (или „бавни захари“), цял панел от витамини, минерали, микроелементи и антиоксиданти !
И да, това е „камък с много удари“, както се казва у дома !
Хайде, ще ви дам този малък списък ?
МНОГО МНОГО ВАЖНА информация: всички ваши плодове трябва да са узрели и разбира се БИОЛОГИЧНИ (местни или от Франция), така че да ви предлагат максимални ползи и всичките им хранителни вещества !
- 1 кайсия
- 2 жълти сливи
- 1 жълта праскова
- 2 супени лъжици елда на люспи
- 2 супени лъжици просо люспи
- 2 супени лъжици разцепени грахови люспи
- 1 супена лъжица тиквени семки
- 1 супена лъжица слънчогледови семки
- какаови зърна и няколко чипса тъмен шоколад 70% какао
- 1 супена лъжица сушен кокосов чипс
- 100 мл кокосова вода и маракуя