Диета, тегло и притеснения

Приятно е, че сте тук, на първо място.

Моят проблем е следният, може би "типичен" проблем за жените. Аз съм на 30 години, висок 1,65 м и след като напълня глупаво тегло, за съжаление вече тежа 70 кг!

Преди имах размер 36/38 (преди 4 години), т.е. Тежах между 52 и 55 кг.

Преди четири седмици, когато видях, че вече тежа 67 кг, започнах да спазвам диети. И въпреки че ходих на фитнес, ходя там три пъти седмично, промених диетата си и ям много плодове и зеленчуци и изпускам изцяло сладкиши и чипс.
Обръщам внимание на калориите и нивата на мазнини и т.н.

Тогава е важно: наистина трябва да внимавам, защото страдах от анорексия преди 17-годишна възраст, не ядох нищо и тежах само 38 кг. Разбира се, това е нищо и вече не го искам.

Сега започнах всичко преди четири седмици и реших да падна до 57 кг, това би било добре за моята възраст. (Вече не съм на 20:-)). И какво трябва да разбера днес? За четирите седмици, вместо да отслабна, качих три (.) Кг. Не съм ял от шока тази сутрин. Не мога или трябва да избухна скоро и съпругът ми би ме напуснал? Кой иска нещо подобно?

Аз съм абсолютно отчаян. Четири седмици всъщност очаквах с един до два кг по-малко.

И между другото: Не, аз правя диетата за себе си, а не за съпруга си, който, разбира се, също се възползва вторично.

че искате да отслабнете е добре, но разбира се всичко трябва да се прави умерено и че вече сте страдали от анорексия, наистина трябва да внимавате да не се върнете към стария модел!
Определено трябва да посетите лекар и да го оставите да следи плана ви, това е особено важно във вашия специален случай и ако вашият лекар все още не знае вашата история, трябва да му кажете за това най-късно, когато говорите с него за подходящ хранителен план.
Не забравяйте, че когато ходите на фитнес, натрупвате мускулна маса и това е много по-тежко от мастната маса, така че може да е подходящо и ако вземете везна, която определя и съдържанието на телесни мазнини, за да можете по-добре да наблюдавате колко от тях е се е превърнал в мускулна маса или го няма.
Тъй като тренирате тялото си и изграждате мускули, това означава, че теглото ви не е задължително да намалее значително.
Моля, посетете лекар и го оставете да наблюдава вашата диета.