Преди да отслабнете, искате предупреждение! Профилактика Аптека

Независимо дали става въпрос за новогодишна резолюция по естетически причини или сериозна решителност поради здравословен проблем, струва си да започнете диета по един начин: с огромна решителност, промяна в начина на живот.

преди


Модните диети, които обещават страхотни резултати за кратък период от време, обикновено водят до йо-йо ефект. Това означава, че макар да имаме бърз резултат, за кратко време връщаме двойно повече тегло, отколкото хвърляме.

Със здравословна диета и физическа активност, подходящи за вашата фитнес форма, е препоръчително да се отървете от 0,5-1 кг на седмица. Степента на това също е функция от наднорменото тегло.


Ако имате решителност, трябва да потърсите подходящ специалист.