Диета на Еди Хол Как да получавате дневни калории MYPROTEIN ™
Исак Сиред
Писател и експерт/Публикувано:
Споделяне на страници
Превод от Zoltán Rózsa
През 2017 г. Еди Хол спечели титлата Най-силният човек в света. През 2016 г. той беше първият, който изтегли 500 кг, отменяйки предишния световен рекорд от 465 кг. Благодарение на изключителната си сила той стана истински признат в силната сцена и получи прякора „Звярът“ (на унгарски: чудовище, звяр). Със своя световен рекорд и изключителни спортни постижения той успешно се превърна в един от най-силните хора в историята.
Следващата спирка в спортната кариера на Еди може да бъде боксов мач с добре познат актьор и популярен силен човек Хафтор Бьорнсон от поредицата „Битката за троновете“, която ще се проведе през септември 2021 година. Еди отново отряза брадвата си в голямо дърво, след като дръпна 500-килограмова тяга, която мнозина смятаха за непостижима, тъй като боксът изискваше значително по-различни атлетически умения от предишния си спорт. Предстоящият сблъсък между Hafthor и Eddie е още по-вълнуващ от конфликта за раси на силни хора.
По отношение на храненето, двата спорта изискват значително различен подход, тъй като единият е силов спорт, а другият е спорт за издръжливост. Прочетете нашата статия, за да научите повече за хранителните навици на Eddie Hall и как да се подготвите за мача.
В какво се състои диетата на силния човек?
Предишното състезателно тегло на Еди беше близо 196 кг, което е почти теглото на почти 3300 протеинови филийки.
Постигането на това тегло може да е немислимо за мнозина, но в света на силовите спортове високото тегло може да бъде предимство, а не недостатък. Еди каза така:
"Като силен човек консумирах 12 000 калории на ден, но понякога и 15 000 също."
При 12 000 калории на ден, енергийният прием на Еди е бил 4 380 000 калории годишно. Човек, който спазва редовна диета, консумира средно 12 000 калории за една седмица. За да консумирате това количество енергия, често трябва да приемате големи количества храна в тялото си. Така че за Еди той резервира значителна част от деня на хранене. Попитахме Еди коя е най-калоричната храна, която си спомня:
„С такъв вид тежест това не се брои за измамно ястие, но перфектното меню преди състезанието за мен е изключително голяма пица, чийзкейк, пълен със семейства, и литър сладолед. Това може да е общо 6000 калории. "
Диетата на звяра
Следването на ефективна силна диета може да отнеме изключително много време. По-долу можете да разберете каква диета е спазвал Еди в пика на силната си кариера и колко часа е прекарвал на ден в ядене.
Денят на Еди обикновено започваше в 7 часа сутринта с обилна английска закуска, което вероятно означаваше два пъти повече от обичайното сервиране в ресторанта. Яденето беше последвано от кратък сън поради тежки тренировки и изтощение, причинено от количеството консумирана храна. Продължи деня си в 9 сутринта с купичка каша.
"Ядох огромна купа каша с 5-6 порции плодове и след това легнах в леглото."
След 11 часа физиотерапия той консумира семена и литър богат електролит и сок от боровинки с висок антиоксидант.
„Мисля, че пия по 3 литра сок от червена боровинка всеки ден от 19-годишна.“