Пред очите на Аллах - Още едно лице на Африка
Тренировки и комплекси - Пълната гимнастическа гимнастика се състои от 13 упражнения, но ние правим 3. Най-вече, за да не се прекалява, тези три работят върху всички мускули на лицето, така че промените в zz top загубата на тегло определено ще се случат.
Кой има нужда от това: всички ние имаме своя собствена слаба зона - появяваща се двойна люспеста шия, бръчки по челото и ъглите на очите, замъглено овално лице, уморен поглед, гънки между веждите или проследени назолабиални гънки. Към списъка могат да се добавят пигментация и неправилно функциониране на мастните жлези по време на бременност.
Гимнастиката на лицето решава тези проблеми, което не само стяга мускулите и възстановява тонуса им, но и нормализира притока на кръв и метаболизма. Резултатът от тренировката е еластична кожа и красив цвят. Внимание: смисълът е да се създаде навик. Анастасия, която преподаваше гимнастичка в продължение на 6 години, забеляза, че само три слаби от гърба й поемат.
Въпросът не е да си правите почивка, а това, което се дава първо с усилие, скоро ще се превърне в приятно занимание и след това задължителен ритуал, като миене на зъби сутрин, пролапс на ректума и почистване на кожата вечер с козметика. Първите резултати са видими след един ден - и вече не искате да спирате! Между другото: ако разтягате лицето си по 10 минути на ден по време на бременност, снимките в деня на изписването от болницата няма да изобразяват жена, уморена от раждане, а богиня на красотата!
Правилно: Разбира се, най-добре е да вземете курс, където можете да научите всичко за структурата и разположението на лицевите мускули и как правилно да правите упражненията.
Лечение на алергии у дома, симптоми на заболяването
Но можете да започнете у дома с най-простите дейности. Откъде да започнете: измийте ръцете и кожата на лицето, но наличието на козметика няма значение, особено чистите ръце. Целта на упражненията е да се развият контурите на мускулите около очите, носогубните гънки и лицето.
Повдигане на клепача Помага: укрепва окото с кръгъл тънък гръб, възстановява тонуса на долните и горните клепачи, увеличава притока на кръв към окото и се противопоставя на увяхването. Техника на изпълнение: до първоначалната позиция, поставете показалеца си над носа на носа между веждите си, за да залепнете заедно с ноктите си.
Сгънете палеца си с арка и го поставете под долния клепач на външния ръб на окото, така че нокътът да докосне кожата. Представете си, че носите очила или лисица. Стиснете здраво и дръпнете показалеца леко между веждите и дръпнете палеца към ушите си малко по-горе. Опитайте да плячкосвате още по-силно.
Поддържайте дишането си постоянно. Сега, за да създадете още по-голяма съпротива, изпънете лицето си напред и дръпнете раменете назад. Запазете тази позиция до. Презаредете кожата си с енергия Помага: стегнете контура на гърба си, възстановете загубения мускулен тонус и изразителни черти на лицето.
Техника на изпълнение: Отворете устата си и издърпайте ъглите на устните към зъбите: горната устна трябва да покрива зъбите отгоре, долната устна отгоре. Стегнете устата си, не се усмихвайте. Правете кръгови движения с пръсти, без да докосвате лицето си и преместете пръстите си от ъглите на устните към скулите.
Представете си, че лицето ви е пълно с енергия. Повторете, докато почувствате парене в ъгъла на устата си. Извършете още 30 малки вълни в кръг, отброявайки до t. Повдигнете ъглите на устните Помага: повдигнете ъглите на устните, премахнете бръчките над горната устна и около устата. Техника на изпълнение: изходна позиция: стегнати ъгли на устата като плътни бучки. Представете си как ги смучете на задните си зъби.
Поставете показалеца си на ъгъла на устата, без да стягате или притискате кожата. Задръжте тънкия гръб надолу, така че да повдигнете ъглите на устата си с бледа усмивка. А сега си представете как потъват, сякаш са малко изнервени. Представете си как те се издигат и падат.
Преместете пръстите си от ъглите на устата си и изпълнете тънък гръб, пулсиращи движения нагоре и надолу. Продължете да пулсирате, докато усетите парене в ъглите. След това извадете пръстите си и направете бързо, пулсиращо движение нагоре и надолу. Това увеличава усещането за парене. Пълен набор от упражнения за лице: видео Личната грижа е изключително важна.