Пречистване за телесно и душевно гладуване - FOCUS Online
Забеляза грешка?
При гладуване са разрешени само вода и чай. Тялото свиква да не получава храна и атакува своите резерви. Всеки, който отслабне и захапе банан или нещо друго, няма късмет: тялото се превключва и желаният ефект изчезва.
Постенето не е диета за отслабване, но е подходяща за лечение на хронични чревни заболявания и за „пречистване“ на тялото. В началото на лечението на гладно тези, които искат да отслабнат, изпразват червата чрез зачервяване и соли на Epsom. След това става въпрос за избягване на твърда храна и пиене само за няколко дни и седмици. Поне два литра на ден.
Програмата се подкрепя от приятна атмосфера и редуване на почивка и упражнения. Важно е да натрупвате храна бавно след това. Започвате с няколко лесно смилаеми ястия и ядете по малко повече всеки ден.
Известни са три вида гладуване: При общо гладуване (нулева диета) се консумират само безалкохолни напитки. Витамините и минералите трябва да се доставят чрез добавки. Модифицираното гладуване се извършва предимно в клиники. При гладуване според д-р. Otto Buchinger осигурява плодови и зеленчукови сокове с витамини, минерали и вторични растителни вещества. Пациентите могат да губят 250 до 500 грама на ден.
Ползи
- Постенето е евтино: Никакво пазаруване или харчене за специализирани храни не е болка в дупето.
- Постенето е лесно: Досадното претегляне, броенето на калории и дори готвенето вече не са необходими. След кратко време гладът изчезва и настроението се повишава.
- Постенето е медитативно: Липсата на три хранения на ден оставя главата ви свободна за други мисли. Хранителните навици могат да бъдат преразгледани и да се научат на здравословни хранителни навици във фазата на изграждане.
- Постенето бързо води до успех: Теглото бързо пада, червата се прочистват и регенерират и някои заболявания са повлияни положително. Следователно гладуването е подходящо и за слаби хора.
недостатък
Дългосрочната нулева диета може да бъде опасна, тъй като собственият тъканен протеин на организма се разгражда. Следователно трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. В началото може да бъде много трудно напълно да се въздържате от ядене, пушене и алкохол.
Освен това гладуването не води до съществена промяна в диетата. Гладуването на себе си създава риск от йо-йо ефект.
Заключение на Stiftung Warentest
Постенето е най-подходящо като символично, радикално откъсване от предишните хранителни навици. Почти винаги обаче има бързо напълняване.