Откажете се от пушенето си струва веднага
Ако спрете да пушите, правите нещо добро за тялото си. Организмът започва да се възстановява само 20 минути след последната цигара.
Вероятно е ясно на всеки пушач, че трябва да се сбогува със синята мъгла. Тъй като всяка цигара статистически съкращава живота с шест минути, защото съдържа истински отровен коктейл: от над 4000 химически вещества, съдържащи се в нея, около 300 могат да ви разболеят. Но има и добри новини: телата ни благодарят, че изненадващо бързо се отказахте от пушенето.
Физическата подготовка се увеличава след 8 часа
Още 20 минути след последната цигара кръвното налягане и сърдечният ритъм падат до стойностите на непушача, тъй като по-малко от хормона на стреса допамин се отделя в централната нервна система. След осем до дванадесет часа токсичният въглероден окис е почти напълно изпарен в кръвта.
Резултатът: клетките и органите получават повече кислород, което ни кара да се чувстваме по-здрави. След 24 часа обонянието и вкусът се подобряват и рискът от инфаркт вече е намалял.
Белите дробове се възстановяват
Две до дванадесет седмици след като спрете да пушите, така наречените реснички в белите дробове започват да работят отново. Те изчистват бронхите от слуз и частици, което увеличава белодробния капацитет с до 30 процента. Потенциалните родители могат да очакват този ефект от непушенето: след три месеца плодовитостта се увеличава значително както при мъжете, така и при жените.
Рискът от рак намалява
След една година рискът от коронарна артериална болест е наполовина по-малък от пушачите, а след пет години рискът от инсулт е толкова нисък, колкото при непушач.
Рискът от смърт от рак на белия дроб пада само бавно, но след десет години е намален наполовина. Рискът от други опасни видове тумори като рак на ларинкса, пикочния мехур или панкреаса също е значително намален.