Пречистване и детоксикация Какво всъщност означава това ›

Детокс: разумна здравна мярка или глупост? Неизбежно всяка година през пролетта и есента в много списания се появяват реклами, статии и коментари, които говорят за детоксикация. Лечения или лечения, предназначени да помогнат за елиминирането на токсините, които са се „натрупали в тялото“.

С оглед на непрекъснатото повтаряне на този предполагаем ефект, изненадващо е, че от медицинска гледна точка няма еднозначно научно потвърждение по тази тема. По-скоро изглежда, че сред лекарите и диетолозите преобладава мнението: Ако не помогне, поне не вреди. Достатъчна причина нашият редакционен екип да разгледа по-отблизо въпроса.

Пречистване и детоксикация - преглед на статията:

Пречистване - съмнително обещание за изцеление?

Пречистването е описано в медицината като терапевтична мярка за отделяне на повече метаболитни продукти. Това се прави чрез излекуване на потта, сурова храна, лаксативи, средства за почистване на кръвта, лечение на пиене или терапевтично гладуване. Някои от тези методи далеч не са безспорни по своята ефективност.

Според Дуден думата шлака описва „остатък от изгаряне, особено от кокс“ - нещо подобно е известно, че не лежи в човешкото тяло. Другите отпадъчни продукти и токсини, които остават в метаболизма ни, обикновено се отстраняват надеждно от бъбреците и червата. И няма основателни индикации, че гладуването например би могло да елиминира допълнителни вредни вещества от тялото.

От научна гледна точка детоксикиращият ефект на терапевтичното гладуване е противоречив. Продуктите от разлагането и токсичните вещества обикновено се отделят от тялото - при условие, че няма неизправност от страна на орган, отговорен за това. Натрупването на замърсители, токсини от околната среда или метаболитни остатъци в тялото не е - според преобладаващото мнозинство от медицинските специалисти - откриваемо. По този начин така извиканото „пречистване“ чрез излекуване на гладно е изключително съмнително обещание за изцеление.

Плюсове и минуси Пречистване и детоксикация

От друга страна, има мнението на много учени, които твърдят, че организмът ни е като механизъм за съхранение. Следователно може да се предположи, че се съхраняват и нежелани вещества, тъй като човешкото тяло не е в състояние да отдели всички вещества. Съответно следващият процес би бил възможен, когато се опитвате да се отървете от замърсителите от околната среда, храната и тези, които възникват в собствения организъм: Първо тялото се опитва да отдели тези вещества.

Ако това не успее, те се отлагат - на места, които са от второстепенно значение за функционирането на организма. Такива „места за съхранение“ са основно съединителната и мастната тъкан. Тук попадат органичните киселини, тежки метали и шлаки - т.е. биохимичните съединения на отпадъчните материали.

Ако обаче съединителната и мастната тъкан вече са претоварени, тялото търси нови депа, които всъщност не са предназначени за тази цел: В този случай ставите, сухожилията и мускулите влизат в игра. Човешкият организъм се нуждае от минерали, за да неутрализира токсините и киселините. Ако те не се доставят в достатъчни количества с храната, тя бързо ще получи калция от собствените резерви на тялото, костите. По този начин - твърди се - z. Б. слаби кости остеопороза.

Едно е сигурно: образуването на остатъчни метаболитни продукти (отпадъчни продукти) и токсини (токсини) в организма е напълно нормален процес, към който тялото ни е добре приспособено благодарение на своите филтриращи органи и естествените си буферни системи. Целта на тази естествена детоксикация е да поддържа състава на кръвта постоянен и да отделя излишни вещества, като по този начин предотвратява отлаганията в клетъчната тъкан и в извънклетъчното пространство (особено в извънклетъчните течности).

За успешна детоксикация и "пречистване" - отстраняване на остатъците от метаболитни продукти - отделителните органи са от централно значение: черен дроб, бъбреци, черва, пикочен мехур и кожа.

Нашият организъм не е приспособен към увеличения прием на токсини от околната среда и засиленото развитие на метаболитни токсини чрез прием на твърде много и твърде едностранна храна. Тялото често не може да изхвърли тези токсини и отпадъчни продукти и ги съхранява в пасивна тъкан, като мастна тъкан, кости и коса (особено токсини от околната среда) или разтворени в извънклетъчното пространство. Резултатът е прогресивно замърсяване и отравяне на организма. Казано по-просто, тялото създава сметища за опасни отпадъци, където не протичат метаболитни процеси.

Замърсители, които могат да замърсят нашия организъм:

Веществата, които се произвеждат като отпадъчни продукти от метаболизма на хранителните вещества, са главно:

Вещества, които са част от храната като замърсители. Те включват токсични микроелементи като:

водя
кадмий
живак
арсен

Хранителни съставки, които се добавят по време на развъждане/преработка/съхранение, като:

нитрат
Пестициди
лекарство
Багрила
Консерванти
Пластификатори от опаковъчни материали
Бензпирен в пушени стоки
Мухъл токсини
Консервирана калай

Естествени токсични хранителни компоненти като:

Соланин
хидратна киселина, съдържаща глюкозиди
Оксалова киселина
нитрат
Фитинова киселина
токсични протеини (протеазни инхибитори/хемаглутинини)
Хистамин (биогенни амини)

Смисъл или глупост?

Въпросът за полезността на мерките за пречистване очевидно е дискутиран научно противоречив. Има мнения, които казват, че въпреки че тялото натрупва токсини, това натрупване не може да бъде обърнато чрез специални хранителни терапевтични мерки. Освен това има мнение, че дисбалансът в киселинно-алкалния баланс не води до шлака и следователно не може да има натрупване на шлака. Някои експерти, от друга страна, смятат, че отпадъчните продукти са отговорни предимно за много болести на цивилизацията.

Въпреки това, без съмнение може да се заяви следното: За да се освободи тялото от тези нежелани отпадъчни материали, първоначално са подходящи всички мерки, които водят до разграждане на складовите материали (особено мазнини) и причиняват повишена екскреция. Следователно спазването на тези правила е винаги полезно за вашето здраве.

Ежедневните мерки за пречистване могат да бъдат:

Пийте 2 до 3 литра вода и билков чай
диета с високо съдържание на фибри, базирана на нуждите
Доставка на протеини с висока биологична стойност
адекватно снабдяване с жизненоважни вещества
много движение
Малко стрес

Съвет на редактора:

Програмите, които съчетават периодично гладуване с планове за здравословно хранене, са добра алтернатива. Това създава холистичен подход, който също може да се използва постоянно в ежедневието. Един пример е if-change.de

Съвет за жени между 40 и 65 години:

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата!
Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки „промяната на хормона на менопаузата“.
Повече информация за програмата за периодично гладуване в менопауза >>