Пребройте калориите, храненията, спрете
Знам, че вече има теми за това, но все пак бих искал да го пусна отново.
Така че, докато нямам FA, това са максимум 2 дни, след това броим калории. понякога дори когато имам ФА като МС (преди 2 години), винаги съм броил калории,
наистина знам всички храни. това е като принуда, просто трябва да знам колко калории съм изял, можете ли да се отървете от това? Като ? Имате ли опит с него?
И 2. колко ястия бихте препоръчали, опитах го сега, когато бях на 5, но никога не се насищам, което се дължи на претовареното стомаха и липсата на ситост. поради това, разбира се, не мога да спра да ям. и завършва отново с катастрофа, просто нямам дисциплина.
Имате ли някакви съвети/как можете да регулирате това?/Или може би бивши хора, които са избягали от това?/Или опит от терапията .
Наистина бих се радвал на отговорите!
Единственият съвет, който мога да ви дам, спрете да броите калории. -Какво ви носи това, освен още повече разочарование.
Мисля, че по време на хранене всеки трябва да разбере сам.
Правите ли терапия или ходите на диетолог?.
Наистина не мога да говоря от опит, тъй като никога не съм броил калории, защото според мен това е просто ГУБА НА ВРЕМЕ.
Все пак ви желая всичко най-добро
Разбира се, можете да спрете да правите това. Също така знам хранителната информация на много неща и все още съм ги броил/претеглял дълго време, за да знам точно колко ядете сега.
Което наистина е повече от идиотско, безсмислено и - както marie23 вече казва - адски отнема много време. Така че никога няма да се насладите на храната си, ако всъщност ядете само цифрите.
И така: ДА, можете да го оставите. В момента не броим повече калории, защото 1. Прекалено ме мързи за това, 2. Не ми носи никаква полза, 3. Отнема твърде много време.
Между другото, хранителната информация на опаковката не винаги трябва да е вярна. Това е толкова неточна стойност, че всъщност не може да каже нищо.
Трябва да знаете сами колко ястия ядете. Тогава прочетох в книга с булимия, че трябва да се опитвате да ядете нещо на всеки 3 часа. Това всъщност се получава доста добре, ако все още ходите на училище или просто работите. Почти имате 5 хранения на ден.
Закуска, обяд и вечеря и 2 междинни закуски между тях. Бих ви препоръчал и на вас, защото по този начин можете лесно да спрете апетита в дългосрочен план. (Ако наистина се справите с това и не повръщате, когато е прекалено!)
Joahr . Толкова за мен.
Наистина ли? Задейства ли те? Звънете на всички алармени камбани! Мислех, че задействането и задействането е оксимер
На. Дори не го чета.
Какво мога да направя за теб?
хм, досадно би било грешната дума.
това ме дърпа надолу, но защо?
хмм, защото преди се чувствах не по-различно?
защото може да знам всичко това твърде добре?
което не означава, че все още имам проблеми днес, просто нещо от миналото, което току-що беше пуснато в момент, когато се чувствах много зле
и по-лошо, мисля, че Вера не би отишла в клиника
как иначе можете да научите какво представляват истинските ястия, колко да ядете, по кое време и т.н.?
е, така че не мога да помогна (което не мога да излетя, защото знам, че не можете сами да излезете от там)
@aire
Аз съм просто човек
По отношение на ES едва ли има нещо, което да ме задейства, но от време на време все още го прави
ТЕОРЕТИЧНО знам също, че не мога да изляза сам, но някак си си казвам. винаги казвайте да от утре/вдругиден всичко ще бъде различно. след това издържам максимум 2 дни . и е точно същото като преди, после пак казвам: ще сменя всичко.
Това продължава от 5 години.
Това е доста дълга история, която започна с МС (родителите получиха ОГРОМЕН ШОК). Бях в клиника повече от половин година. това ме доведе до нормалното тегло. но не е влязъл в това психологически. (всичките ми родители мислеха, че съм излекуван) след концерти, но веднага отново надолу. докато не се подхлъзнах в булимия (без козтен), качих * кг. междувременно леко ÜG, чувствам се УЖАСНО, всички мислят, че съм напълно щастлив, водя двоен живот, така да се каже. тази връзка с родителите ми вече не е най-добрата. (Не мога да обясня всичко подробно сега), но моето семейство и роднини не разбират нищо за ES, за тях това е само наддаване/загуба на тегло. не повече.
Също така ще взема последния си изпит след 20 дни (не мога да се концентрирам върху ученето), след което планирам да отида в гимназията. Не се виждам в състояние да го правя по отношение на здравето, но не мога да кажа на родителите си това.
Просто не работи .
не мога да кажа нищо.
Не отново в Thera (по това време тя беше УГОЛОТО), просто не мога да говоря за своята булимия (така че пишете, което също ми коства да преодолея, но не говорете).
Наистина не знам какво да правя.
хубаво, че продължаваш да пишеш. Ако все пак завършите училище, можете да си вземете почивка и да отидете в клиника. Терапията не винаги е ужас.
И ежедневието ни изяжда с всеки нов ден.
Засега се оттеглям.
Ами мисля, че родителите ти не знаят нищо, нали? Те все още мислят, че сте излекувани (ключова дума двоен живот)? Ако бяха шокирани по онова време, сигурно се бяха притеснили . И мисля, че може би трябва да излезете с езика . бихте могли да си представите, че баща ви ще го възприеме по този начин . не е "мързелива почивка" като него сега трябва да предположим, но за да бъдем здрави.