Преброяването на калории не струва нищо! Гледайте това, ако искате да отслабнете! Рипост

Разликата между снимките преди и след 27-годишната австралийка Мадалин Фродшам, поне ако се вгледате по-отблизо, е грандиозна. На втората снимка тя тежи 3 килограма по-малко и има много по-тонизирано тяло. И сте отслабнали по начина, по който не бихте мислили:

нищо

Ядеше още 1000 калории на ден.

Да, още! Преди това той спазваше диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и мазнини и правеше много спортове. Но след известно време той не можеше да играе повече и колкото и сдържан да беше на масата, не видя резултат. И въпреки това той консумираше само 800 калории на ден !

Той реши да обсъди опита си с треньор и диетолог. Те му позволиха да консумира малко повече въглехидрати и го помолиха да обърне внимание на постъпването на всички необходими хранителни вещества в тялото му. Разбира се, няма значение какви въглехидрати използвате, за да увеличите дневния си прием на калории: вместо прости, преработени въглехидрати и захар, експертите препоръчаха бавно абсорбиращи, сложни въглехидрати.,