Преброяване на калории Сензационно сканиране на плочи - от мобилен телефон - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ако това свърши работа, вероятно ще промени начина, по който смятаме калориите завинаги: С ново приложение може скоро да сканирате храната в чинията си!

Ако искате да отслабнете под лекарско наблюдение, обикновено трябва да водите дневник за храненето. Но това беше и най-добрият начин да проследите хранителните си навици в личния си живот. Бърз бонбон тук, няколко бисквити там и лате макиато като кофеин - ако държите подробен отчет за всичко в продължение на една до три седмици, определено ще имате няколко аха моменти след това. Защото тогава можете да видите точно кога, къде и колко калории добавяте към тялото си през целия ден.

Преброяване на калориите: лазерната революция

Но е възможно броенето на калории скоро да бъде революционно, много по-бързо и лесно: Седите в ресторант с чиния спагети карбонара пред вас и се чудите: Колко калории всъщност има? В не толкова далечното бъдеще вашият мобилен телефон може да ви даде отговор. Находчиви електроинженери от университета във Вашингтон сега се развиват - добре какво? - ново приложение. Приложението може да захранва храната ви чрез лазерен скенер и по този начин да брои калориите. Тази информация се сравнява с база данни, в която се съхраняват 9000 ястия с техните хранителни стойности и друга информация.

Скенерът за калории постига точност на изчисление от 88 до 91 процента!

Така че това означава: показвате на мобилния си телефон какво ядете - и той ви казва колко калории има в него. Брилянтно! Няма повече таблици, тромав софтуер за събиране на данни и други много отнемащи време неща. За да използвате приложението, тогава се нуждаете от допълнително устройство, което е включено в мобилния телефон. За съжаление помощното средство за отслабване, наречено NutriRayD3, все още не се предлага. Ако всичко върви добре, първият от тези скенери за калории ще се появи на пазара в края на 2016 г.

BI там: преброяване на калории с помощта на дневник за хранене!

Как изглежда дневникът на храненето?
Подгответе лист хартия, който е разделен на пет колони.

В първо В колоната идва храненето (закуска, лека закуска, обяд).
В второ Колона, която въвеждате в началото и в края на храненето (напр. От 12:00 до 13:00).
В трето В колоната се записва точно количеството или частта от храната. Не оценявайте количествата, а ги претеглете точно или използвайте обичайните домакински измервания:
В четвърти В колоната идват напитките.
В пети Колона е мястото, където се приема храната (у дома, в столовата, в движение в колата).

Какво друго е важно?

За следващата седмица запишете всички ястия, напитки и всяка малка закуска между тях. Това може да е малко скучна работа, но това е въпрос на навик. Постарайте се да бъдете възможно най-конкретни:

Какво е името на напитката, колко високо е напр. съдържанието на алкохол? Какво е съдържанието на мазнини в млечните напитки? Какви печени продукти ядохте? Хляб или кифлички? Имаше ли масло или маргарин върху кок? Месо или наденица? Беше постно или тлъсто? И от кое животно? Кое масло използвахте в салатата? Колко плодове изядохте А парчето торта следобед: беше ли тесто от питка или мая? Пълнен с плодове или сметана . ?

Можете да намерите шаблони за протоколите в Интернет. Дневникът в продължение на седем дни първоначално предоставя добър преглед на хранителните навици и малките слабости в диетата. Ако се регистрират три до четири седмици, можете също ясно да видите повтарящи се хранителни режими. Така че: следете!