Преброяване на калории - отслабване, съвети, най-добри тактики
Някой може да ми помогне?
Скоро ще бъда в края на диетата си за броене на калории. Исках да хвърля 10, сега съм на 8. Ям между 900-1000 ккал на ден. Страхувам се, че ако се върна към 1500 г., което по принцип ще спечеля ежедневните си нужди. Има някакъв начин да направите това или утвърден навик да се залитате или как да се възстановите?
Извинете, 1 парче какаов охлюв, 100 г 494
Така общо 676 ккал
Написахте 256 за какаовия охлюв, 102 за погите, 80 за киселото мляко = 438 ккал
Между другото, отидете на google, ако пишете напр. какаови охлюви kcal веднага, но има и няколко добри калории в мрежата.
Както и да е, не мисля, че е много, просто мисля, че само преброяването на калории е доста безсмислено. Важното е какво ядете. Сладкишите от рафинирано брашно и захар трябва да бъдат напълно премахнати, ако искате да отслабнете (и така или иначе, хранителната им стойност е около нула).
здравейте помощ! закуската ми беше:
торта, поръсена със сирене (50 г), върху нея няма изписани ккал
какаов охлюв (100 g), без да е написано върху него
и натурално кисело мляко, мисля, че е около 80 kcal
така че колко да броим?
все още не сте прочели посланието ми към младите?
който не го знае.
Аспержите имат много малък kcal цвят. Запарени в мека вода в солена вода, пиенето на сок от тях подобрява здравето. Опитайте, използвайте загладените аспержи за уплътняване.