Преброяване на калории грешна добра идея Fatster
Освен това, с намаляването на количествата храна, приемът на хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за метаболизма, също намалява, което може да има отрицателно въздействие върху здравето на индивида. Хранителните дефицити могат да бъдат от различен произход, тъй като тялото има специфични хранителни нужди, както в макро-хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди), така и в микро-хранителни вещества (витамини и минерали). От това произтича интересът да се консултирате с специалист по хранене, който ще може да вземе предвид тези параметри в рамките на хипокалорична диета, като се има предвид, че недостатъците могат да имат множество последствия (липсата на магнезий може да бъде причина за хронична умора, недостигът на витамин D може да доведе до отслабване на тялото и костната маса ...).
И накрая, значителна промяна в хранителното поведение, като значително намаляване на консумацията, може да причини метаболитни нарушения, като оксидативен стрес в клетките. Всъщност това е един от начините, по които тялото ни трябва да изпраща сигнали и да проявява промяна, като разрушава нашите клетки, които след това ще се окислят. Това води до преждевременно стареене на нашите клетки и дори може да промени естеството на метаболизираните макро-хранителни вещества или дори нашата ДНК.