АБХАЯ - МУДРА (Oltalom, mened; k mudra) - PDF Безплатно изтегляне
Препоръчайте документи
ЛОТОС МУДРА. 4 АБХАЯ - МУДРА. 5 МУКУЛА-МУДРА. 6 УТАРАБОДХИ - МУДРА. 7 ВАДЖРА-МУДРА. 8 ХАКИНИ-МУДРА. 9 МАХАСИРС-МУДРА. 10 ГАРУДА-МУДРА. 11 РУДРА-МУДРА. 12 КСЕПАНА-МУДРА. 13 КУБЕРА-МУДРА. 14 АПАН-ВАЮ-МУДРА. 15 ПРИТИВИУМ-МУДРА. 16 ВАЮ-МУДРА. 17 ВИТАРКА - МУДРА. 18 JNANA - МУДРА. 19 АПАН МУДРА. 20 БУДА МУДРА. 21.
Мудрите, т.е.символични ръкостискания, са елементи на будистката и индуската медитация. Оригиналната санскритска дума мудра означава ‘печат’ или ‘отличителен белег’. Те помагат за задълбочаване, активират енергията и осигуряват енергийна защита на тялото и душата. Можете да изпълнявате пози на ръцете, мудри, известни и от източното лечение, почти навсякъде и по всяко време, тъй като за това трябва да използвате само пръстите си. Когато използваме мудри, ние свързваме точките на енергийните пътища в тялото, като по този начин гарантираме, че енергията може да тече непрекъснато, пропускайки блоковете, причиняващи болести. В индийската медицина върховете на пръстите се използват за постигане на енергиен, физически и психически баланс. С помощта на мудри можем да засилим самолечебната работа на нашите меридиани, но в същото време те ни помагат да стигнем до правилното медитативно състояние за кратко време.
ABHAYA - MUDRA (Защита, заслон мудра)
С двете ръце: Докоснете четирите си пръста с палеца и поставете върха на пръстите си върху частта от тялото, където имаме нужда от повече енергия. Правете това при необходимост или 5 пъти на ден по 5 минути. Тази укрепваща и релаксираща мудра трябва да се постави върху нашите възпалени, слаби или напрегнати части на тялото и органи. Той действа така, сякаш прилагаме регенеративна енергия с лазерен лъч върху засегнатата част на тялото. Много болести, но и много неопределими болки, са причинени от слабо електрическо поле на това място. Междувременно винаги правете пълно йога дишане и кажете потвърждение в паузата след вдишване. Потвърждение: Пускам мръсотията - приемам силата.
На височината на стомаха стиснете двете си ръце, докосвайки палеца и показалеца. Показалните пръсти сочат към тавана, палците към пода или стомаха. Ако правите мудрата в легнало положение, можете да поставите върха на палеца си в долния край на гръдната кост. Uttarabodhi-mudra може да се проведе навсякъде, по всяко време и по всяко време. Можете да ‘приложите’ тази мудра, ако се чувствате физически и психически уморени, ако искате да се отпуснете или ако имате нужда от добра идея. Това са вътрешните жици, но и външните, които свързват човека с външния свят и космоса. Представете си жица, която минава от басейна ви през сърцето и главата над главата ви и се губи в безкрайността. Всичко, което искате решения, отговори, изцеление, чистота и т.н. тя идва от космоса през тази линия. Утвърждение: Свързан съм със силите на космоса и това дава нова светлина на живота ми.
ВАДЖРА-МУДРА (Движението на огненото небе)
Мудрата Ваджра символизира знанието, една от деветте най-важни пози на ръцете. Той е полезен помощник в интелектуалната дейност. Правете това, когато енергийните ви запаси се изчерпват. Повдигнете двете си ръце пред себе си, дланите нагоре. Удължете показалеца си, след това натиснете палеца отстрани към нокътя на средния пръст, безименния си пръст към другата страна на нокътя на средния пръст, поставете малкия си пръст към безименния пръст, един до друг. Ваджра-мудра е енергизиращо упражнение на телесно ниво за засилване на кръвообращението. Също така е ефективен при анемия и ниско кръвно налягане. Кандидатствайте, дори ако нямате жар за живот или нямате достатъчно сила, за да вършите ежедневните си задължения.
Правете по необходимост или 3 пъти на ден по 5 минути. Внимание: Липсата на вътрешна движеща сила може да е резултат от физическа или психическа умора. В този случай е по-добре да се отпуснете и да не търсите лаксативи.
Ако искате да запомните нещо или отново да намерите ориентира в нещо, почукайте пръстите си, погледнете нагоре, поставете върха на езика си на пода на устата си, когато вдишвате, и го освободете, когато издишвате. Също така ще се възползвате добре от тази мудра, ако трябва да се фокусирате дълго върху нещо, имате нужда от идеи за лодка или искате да запомните прочетеното. Тази поза на ръката също е проучена научно и е установено, че стимулира сътрудничеството на дясно и ляво полукълбо. Препоръчва се и за обучители по мениджмънт да подобрят паметта. Тази мудра помага за отваряне на дясното полукълбо, към което принадлежи и паметта. Освен това подобрява и задълбочава дишането, което след това засяга и мозъка.
С двете ръце: Докоснете върха на палеца, показалеца и средния пръст. Огънете безименния пръст в основата на палеца, разтегнете малкия си пръст. Правете по необходимост или 3 пъти на ден по 6 минути. Махасир-мудра балансира енергиите, облекчава напрежението. Всеки има нужда от място, към което да се оттегли по всяко време. Това можем да създадем само сами. Можем да стигнем тук без превозно средство, така че да не натоварваме околната среда и да спестяваме време. Представете си енергийни вълни, излизащи от главата ви през врата, гърба, ръцете и краката, докато издишвате. След известно време главата ви ще бъде чиста и хладна.
Потвърждение: Главата ми е чиста, лека и приятно хладна.