Пребиотици за подобряване на съня

Проучване от Университета в Колорадо показва, че пребиотиците могат да бъдат възможно решение за по-добро справяне със стреса, точно като йога, медитация или физически упражнения.

Констатациите от това проучване са публикувани в списание Frontiers in поведенческа неврология и показват това храни с пребиотични ефекти могат да подобрят не-REM съня (лек и дълбок сън) и парадоксално (сън мечта), след стресово събитие.

Курс на изследването

Мъжките плъхове са хранени със стандартна диета, включваща пребиотици; изследователите наблюдават циклите сън-будност, както и мозъчната им активност.

След това те демонстрираха, че диетата, допълнена с пребиотици, увеличава времето на сън без REM.

пребиотици

Този сън обаче играе роля в развитието, по-специално това на мозъчната функция. Така че би било възможно товадиета, богата на пребиотици, започната в началото на живота, може да помогне за подобряване на съня и следователно на мозъка и психологическото здраве.