Пребиотици Biocodex Microbiote Institut

Пребиотиците са несмилаеми фибри в храната, които селективно стимулират растежа на полезни бактерии в микробиотата гостоприемник като бифидобактерии и лактобацили в дебелото черво. Сред пребиотиците инулинът и фруктоолигозахаридите са най-известните от тях.

Пребиотиците са сложни въглехидрати, които не се усвояват от горната част на храносмилателния тракт, а ферментират в края му от „добрите“ бактерии, намиращи се в дебелото черво. Следователно те не са източник на енергия за клетките на червата, но са основни субстрати за някои микроорганизми на микробиотата, по-специално вагинални и чревни.

Къде се намират пребиотици ?

Храната е единственият източник на пребиотици; чрез хранене подхранвате микробиотата си и по този начин влияете върху нейното разнообразие и състав. Яденето на разнообразна диета, като се предпочитат храни, богати на фибри, като зеленчуци и пресни плодове, следователно е ключов елемент за запазване на баланса на бактериалната флора.

---