Пребиотични храни, т.е.здрав чревен тракт

В храносмилателната система на човека има много микроорганизми, някои от които полезни и полезни, а други вредни. Когато има баланс между „добрите“ и „лошите“ бактерии, чревната система може да си свърши работата правилно.

Пробиотиците са полезни бактерии в човешката чревна флора, като Bifidobacterium, Lactobacillus или Streptococcus. Някои храни в естествената им форма също съдържат пробиотици като кефир, кисело мляко и млечни продукти от живо брашно. Аптеките съдържат формулировки, които съдържат изкуствено произведен пробиотик, но доколкото ни е известно, те не се установяват в чревния тракт толкова ефективно, колкото техните естествени колеги, но разбира се не са напълно безполезни.

---