Pre Con
Здравейте скъпи екип!
Преди две години, благодарение на Pre Con (диета и измервания при лекаря), свалих около 14 килограма. От миналото лято отново нахраних с 5 килограма и отново започнах програмата. Резултатите от измерванията от последния път все още ме влудяват: на всеки 2 седмици слагам 1-2 килограма мазнини и губя приблизително толкова вода. Колоездявам около 3-4 часа седмично и иначе съм активен. Ям само 1 хранене на ден (по обяд). Освен евентуално през уикенда и после чаша вино ... или две. Познавате ли системата Pre Con? Надеждни ли са тези измервания? (Според моя лекар вече) Този вирус на мазна кокошка наистина ли съществува? ПОМОГНЕ!
Затлъстяването, разбира се, може да бъде причинено и от фактори, свързани с болестта, те трябва да бъдат изключени преди започване на диета (напр. Метаболитни заболявания), за други причини, моля, прочетете и предишни приноси към дискусията по подобни въпроси. Можете да намерите това, ако напр. Въведете термина „отслабване“ в нашата търсачка (можете да го намерите в горната и долната част на екрана) (търсете във: Форуми за въпроси на Cyberdoktor).
Както е показано в статията „Мазнините чрез вируси?“, Се обсъжда хипотезата, че вирусът на настинка (AD-36) може да стимулира тялото да преобразува повече калории в мазнини. Дали вирусът на настинка наистина играе съществена роля в енергийния метаболизъм на човека, все още е въпрос на спекулации - но вирусът наистина съществува.
Ние нямаме опит с „програмата Pre-Con“, информацията също е доста оскъдна и не бихме могли да изследваме научни справки в смисъл на значими резултати от проучването. В доклад от седмицата на лекарите (15-та година, № 28, 2001 г., виж вляво) проф. Д-р. Стефан Рьоснер, президент на Международното общество за изследване на затлъстяването, Университетска болница в Стокхолм, Швеция, цитира, че програмата Pre-Con - медицински метод за дългосрочно отслабване с помощта на специални заместващи продукти - е разумна мярка.
Идеята за промяна на диетата под лекарско наблюдение говори в полза на програмата, в зависимост от това дали тя е част от група (за самопомощ). Сега не подвеждайте главата си, за пръв път се получи - но за съжаление не изцяло с постоянната промяна в диетата. Сега задължителната информация:
Ако имате наднормено тегло, мазнините, съдържащи се в храната, са основният виновник. Те са носителите на калории, които се съхраняват най-лесно от тялото. Препоръчват се максимум 60 до 70 грама мазнини на ден. Възрастните не трябва да покриват повече от 30 процента от енергийните си нужди с мазнини. Случайните „грехове“ (сладка храна) са по-опрощаващи от богатите на мазнини храни, тъй като организмът е по-готов да разгражда въглехидратите по време на физическа активност/спорт.
По-специално, избягването на мазнини успява освен всичко друго чрез промяна на избора на вашата храна - напр. благодарение на продуктите със сирене и кисело мляко с намалено съдържание на мазнини. И разбира се, трябва да допълвате спортните си дейности (препоръчително плуване и колоездене, наред с други неща), за да изгорите излишните резерви от мазнини.
Част от промяната в диетата е знанието какво да не се яде или какво да се яде по-рядко. Но още по-важно е да знаете какво можете да ядете и какъв е вкусът му. Центровете за образование за възрастни предлагат пълни курсове за готвене по този въпрос, консултации можете да получите от вашата здравноосигурителна компания. Има подкрепа от местните групи за самопомощ.
Ще получите важна информация за отслабване и подробни съвети за храненето, наред с други неща. в Германското дружество за хранене. Освен това, ако не сте го направили, трябва да се консултирате със семейния си лекар, за да изясните дали загубата на тегло всъщност е необходима (вж. Също индекса на телесна маса) или причините за заболяването могат да бъдат причина за наднорменото тегло.
Ето още малко материали за четене:
Късмет
Вашият екип за кибер лекар