Растителни масла, които са добри мазнини за диетата на спортиста
от Изабел МИШЛЕР Публикувано на 16 август 2013 г. Актуализирано на 12 април 2020 г.
Спортистът трябва да донесе дебел в диетата си, като фаворизира дебел полезни за здравето, като тези, съдържащи се в растителни масла. Нека да разберем свойствата на тези растителни масла...
Растителни масла: концентрати на добри мазнини
суперхрана зехтин
The растителни масла са пълни с липиди. Следователно би било изкушаващо да ги премахнем от нашата диета за тези, които искат да отслабнат или да изсъхнат! Мазнините обаче са полезни и за правилното функциониране на нашето тяло и по-специално съдържащите се в тях липиди растителни масла. Те са особено богати на омега 3, омега 6 или омега 9 мастни киселини. На полиненаситени мастни киселини участва във функционирането на сърцето, в борбата с възпалението или в целостта на мембраните. Добри аргументиза да не елиминирате растителните масла от чинията си, особено ако спортувате !