Празнични ястия - разбиране на калории и съвети за новата година - Sopron Media Portal
От Коледа до Нова година сме склонни да консумираме стотици, но дори хиляди, повече калории, отколкото тялото ни се нуждае. Не се препоръчва обаче да започнете новата година със строга диета.
- Също така можем да консумираме 3-5 000 хиляди калории на ден по време на празничния период, което определено е придружено от малко наддаване на тегло. Един килограм допълнително тегло изисква 7000 допълнителни калории. През този период (за 5-10 дни) този брой е наличен или дори кратен, така че в резултат на обилни ястия, можете да изкарате до два или четири килограма до края на празниците. Това не е оптимално, тъй като се препоръчва да отслабнете и да напълнеете за една седмица, максимум половин или килограм, което е повече от това, не е здравословно. Фактът, че балансът показва повече в началото на новата година, може да има дългосрочен ефект: малко допълнително тегло означава и по-висок риск от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет - предупреждава диетологът Лили Фюльоп.
