ПРАЗНИЧНА ДИЕТА! 7 прости стъпки, предложени от Кармен Брума за мечтан силует!
Кармен Брума подскача, за да помогне на жените, които искат да избегнат натрупването на излишни килограми по време на празниците.
Ето 7 прости съвета!
1. Когато загреете пълненото зеле, сложете го в отделна купа, в която сте сложили чаша вода, така че цялата мазнина, която излиза от тях, да остане в тигана. Не забравяйте за лютите чушки, които имат свойството да увеличават изгарянията 2-3 часа след хранене, така че ги яжте без колебание.
Свинска тел, приготвена с бекон, може да достигне 250-300 калории, а пилешка или пуешка тел има 150-200 калории.
2. Излишъкът от алкохол, освен други неудобства, може да ви донесе и 2-3 кг повече, ако не ядете нищо.
3. Алкохолните аперитиви дразнят стомашната лигавица и създават необичаен апетит, който ви позволява да ядете огромни количества храна.
4. Ежедневните упражнения са единственото решение, което имате, ако искате да ядете нещо и да не напълнявате.
5. Пазаруването трябва да става с пълен стомах, в противен случай ще се изкушите да сложите много забранени неща в кошницата.
6. Друг ваш съюзник през този период е сантиметърът. Измервайте веднъж на 3-4 дни на гладно.
7. Не яжте плодове в допълнение към традиционните сладкиши, а вместо това. Ако ядете торта или торти, откажете се от плодовете. Единственото изключение е суровият ананас, който засилва изгарянето и подпомага храносмилането.