Бременност: спрете да коментирате теглото ми - DER SPIEGEL
Елън-Джейн Остин с кръгъл корем - и любимия си грях
„Здравей Фети“, слаб приятел ме поздравява с прегръдка - и аз можех да плача. Тя не мисли това, тя се радва за мен и първото ми желано дете. И все пак поздравът предизвиква поток от несигурност относно разширяващото се тяло.
Може би бих се почувствал различно, ако просто имах сладка топка, която носех пред себе си като трофей за плодородие - като каталожните модели в очарователни облекла за майчинство.
Но изненада: не просто наддавате на стомаха си. За мен килограмите за бременност се събират предимно на ханша - поне визуално. Освен това има правилна бъркалка, ръце и крака, надути от задържане на вода и, както ми казаха, много кръгло лице. Благополучно тяло, това е нещо друго.
Елън-Джейн Остин, Роден през 1982 г., е журналист на свободна практика, наркоман по музика, бегач на непълно работно време и се радва на добра храна. Как се справя при първата си бременност?
Чувствайте се естествено, без недостатъци
Според безброй съветници бременните жени трябва да наддават от 12 до 14 килограма до момента на раждането си - но това може да бъде значително повече или по-малко в зависимост от първоначалното тегло. В момента все още съм средно на десет килограма. И все пак се притеснявам, че може да е твърде много. Звучи безумно, но рядко в живота си съм била толкова несигурна, колкото по време на бременност.
Всъщност напълняването трябва да се чувства естествено, а не с недостатъци. Но във време, когато така или иначе всичко се променя за мен - моят свят на мисли, разбирането ми за себе си и, разбира се, тялото ми в частност - това изведнъж се превръща в свободно пространство за коментари. Всеки си мисли, че има право да ме съди.
„Стана наистина кръгло“, казва ми спортният ми шеф. „Знаеш, че всъщност не трябва да ядеш за двама, нали?“, Бягащ приятел. Моят съсед, от когото обикновено измърморих предпазливо "Здравей" на стълбището, добави още нещо: "Едва ли можехте да видите колегата ми, освен топката. Тя беше върнала фигурата си малко след раждането. Трябва ли да я видя да поискате съвети? "
Но притесненията за килограмите не са само външен вид. Твърде голямото тегло по време на бременност крие рискове като гестационен диабет. Аз съм на 35 и поради това се считам за склонен към риск в Германия. Има разбира се тестване. Вечерта преди теста едва заспивам два часа. Превъртам се отляво надясно и отново назад, защото удобното лежане с бебешка подутина е предизвикателство - дори без обвиненията, които вече отправям превантивно.
Тегло по време на бременност
| по-малко от 18,5 (под тегло) | 12,5 до 18 килограма |
| 18,5 до 24,9 (нормално тегло) | 11,5 до 16 килограма |
| 25,0 до 29,9 (наднормено тегло) | 7 до 11,5 килограма |
| над 30 (много наднормено тегло) | 5 до 9 килограма |
Обикновено ям и готвя прясно, но обичам и да хапвам. Кремчета, шоколад, чипс. Излагам ли на риск здравето на нероденото си дете? Ще имам ли шест килограмово бебе, което по-късно ще измъчва затлъстяването и диабетът? Ще имам ли високо кръвно налягане? Отравяне при бременност? Ако има преждевременно раждане?
Докато се притеснявам за излишните килограми и възможните последици от тях, почти забравям колко се страхувах отначало, защото килограмите от бременността липсваха. Пазаруването в събота на пазара - преди това беше връхната точка на седмицата ми - стана изпитание. Навсякъде миришеше на храна, на щандове за сирене, колички за колбаси, дори на плодовите колички на фермера. Просто исках да се счупя. Отслабнах с добри седем килограма през първите три месеца.
По това време това беше шок, защото твърде малкото тегло също носи рискове. Недохранените деца могат да се родят преждевременно, твърде малки и твърде лесно и могат да страдат от увреждане на органите. Възможни са дори дългосрочни последици като повишена податливост към развитието на зависимост. Откъде знам това? Доктор Google ми даде обширна информация. Остава да разберем дали изследването е било добра идея.
Трябваше да спортувам повече?
Тестът за толерантност към глюкоза през устата потвърждава страховете ми. Това предполага, че аз съм един от петте процента, които страдат от гестационен диабет. Веднага се завръщат, самоукорите. Поглеждам надолу към подутото си тяло - затлъстяването е един от рисковите фактори. Идеята да навредя на детето си с начина си на живот отново ме разболява.
Трябваше ли да спортувам повече? Преди бременността си мислех, че мога просто да балансирам висококалоричния глад с упражнения - малко спестяване на калории чрез бягане винаги е възможно. В крайна сметка Шарлот в "Сексът и градът" правеше обиколките си всеки ден, тежко бременна.
В действителност в момента съм напълно зает да живея на четвъртия етаж на стара сграда в Берлин. Трябваше да науча, че тяло, което позволява на човек да расте, има свои собствени правила - и те рядко отговарят на холивудски щрих.
Седмица след първия тест, аз съм извикан в болницата, за да ми се следи кръвната захар за няколко дни. За изненада на всички имам мечтани ценности. На километри от диабета. Мога да се прибера в първия ден.
Не бъдете напълно объркани от потока от информация?
Независимо от това, в писмото на лекаря смело се посочва диагнозата „гестационен диабет“, аз трябва да се придържам към диета и да водя дневник на кръвната захар. Сбогом сметана, шоколад и тестени изделия - здравей, пълнозърнест хляб, запържени зеленчуци и набодете кръв от пръста. Досега никой не е успял да ми даде ясен отговор на въпроса дали наистина имам диабет въпреки добрите стойности.
Благодарен съм, че медицината е готова днес да разпознае опасности като гестационен диабет и да предприеме мерки за противодействие, които вече са подобрили или дори са спасили безброй животи. И все пак се питам дали потопът от информация не ни обърква напълно бременните жени и по този начин излага нас и нашето неродено дете на ненужен стрес. Стресът, който между другото също може да доведе до скок на нивата на кръвната захар.
Сега ще направя това, което трябваше да направя от самото начало: Слушайте моя (нарастващ) стомах. Няма повече проучвания в интернет - нито за зловещи сценарии на болести, нито за мечтателни тела след бебето от Бионсе и Ко. Вече не използвайте бременността като извинение, за да се поддадете на всяка ненаситна атака на глад. Но не се придържайте и към строга диета.
А везните? Не трябва ли да се гледа от лекарите? Ако има някакви проблеми, те ще се свържат.