Право; s Здрави зъби благодарение на правилното хранене Яжте по-умно

право

Поправянето на лоши зъби е нещо, което само зъболекарят може да направи - импровизирано. Но тези, които се хранят разумно от младостта си, със сигурност ще запазят здрави зъби по-дълго от тези с лоши хранителни навици. Дори ако сте предразположени към мек емайл, правилното хранене ще забави увреждането.

Кариесът на зъбите се причинява от взаимодействието на хранителни компоненти като захар и киселини с микроорганизмите. Това създава покритие, което уврежда зъбния емайл. Захарта е основният виновник.

Здрави зъби: Избягвайте използването на сламки

Особено вредно е да сучеш непрекъснато сладки лимонади или сокове със сламка или бавно да сучеш бонбони. Това е така, защото микробите в устната кухина се хранят постоянно и могат напълно да унищожат зъбите. По-добре да ядете и пиете бързо и след това да си миете зъбите.

Естествени храни за здрави зъби

Ако искате да направите нещо добро за зъбите си, трябва да носите на трапезата възможно най-често естествени храни като пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци, ястия от зърнени храни и плодове. Енергичното дъвчене, необходимо за такава „груба храна“, кара слюнката да тече по-обилно и помага на зъбите да се изчистят. Ако искате да предотвратите и кариес, купете готварска сол, съдържаща флуор. Помага, особено при деца, да втвърди зъбния емайл и да го направи по-малко чувствителен.