Менюто за здравословна диета на Мишел Обама и редовни упражнения
Мишел Обама, за разлика от много други политици, предпочита да дава пример, що се отнася до храненето и физическата активност.
Въпреки че Мишел Обама е на 50 години, тя признава, че се чувства добре, като поддържа балансирана диета и тренира редовно. Мишел Обама е яростен противник на глада. Той предпочита балансираното хранене и смята този тип диета за инвестиция за здравословен живот. Първата дама на САЩ ограничи въглехидратите в менютата, но не ги елиминира напълно.
„Ако ям въглехидрати един ден, винаги го правя на обяд. По този начин тялото ми има време да ги обработи “, каза Мишел.
Менюто на Мишел Обама:
Мишел Обама приема 5 хранения на ден. Тя установи, че малките количества често са нейната успешна формула за здраве и фитнес. Ето какво яде Мишел Обама:
Закуска: овесени ядки или тофу.
Снек: пресни зеленчуци, пресни или сушени плодове, ядки или мед. Мишел Обама често яде ябълки с малко мед преди обяд или следобедна закуска.
Обяд: най-често за обяд Мишел Обама яде риба, гарнирана със зеленчуци. Ако не е гладен, предпочита салати. Когато решите да ядете въглехидрати, яжте вегетарианска пица с пълнозърнеста кора. Понякога на обяд яде картофи или кафяв ориз.
Вечеря: месо със зеленчуци или салата.
Мишел Обама не е брояч на калории. Той признава, че понякога се изкушава да яде нездравословни храни, но се грижи количествата да са малки. Нейното изкушение е пържени картофи.
Фитнес режим Мишел Обама
Първото нещо, което прави, е да премине през фитнеса. Правете кардио упражнения, комбинирани с тежести. Той също така поставя специален акцент върху тренирането на ръцете си. Разберете, че с възрастта включва все повече упражнения за гъвкавост - йога или пилатес.
Когато пътува, в куфара й винаги има въже за скачане и ластик. Опитайте се да отделяте поне 30 минути на ден в упражнения за кардио, корем и лицеви опори. Тези упражнения могат лесно да бъдат приложени както във фитнеса, така и в хотелската стая.