ПРАВЯ СПОРТ И ПОСТАВЯМ ГОЛЯМ ЗАЩО

Решихте, че е направено, върнахте се към спорта. Но, сесия след сесия, везните не помръдват, не сте загубили и грам. Не се притеснявайте, всичко това е нормално: отслабването чрез спортни тренировки е резултат от малко по-бавен процес и е особено придружено от адаптиран начин на живот.

спорт

ДЖОЕЛ ДЖОЛИ, СПОРТЕН ЗДРАВНИК, ОБЯСНЯВА НАДЕЖДНИТЕ ЗАКОНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.

МУСКУЛ, ПО-ТЕЖКО ОТ МАСТНИЦИТЕ

„Строго погледнато, спортът не ви кара да отслабвате. Но тя трансформира мастната маса в мускулна, казва Джоел Джоли, педагог по спортно здраве. Мазнините заемат повече място, отколкото мускулите. Но за същото количество мускулите са по-тежки ”.

Физическата и спортната активност дори понякога може да доведе до напълняване.

ИЗПИТВАНЕ НА ПАНТАЛОНИТЕ

„Всъщност, не бива да си носът на кантара“, продължава педагогът. Фактът, че не виждате как вашето тегло намалява след започване или връщане към спорт, може да разболее някои хора. Важното е данаблюдавайте начина, по който тялото се променя по време на плуване, фитнес ходене, колоездене или друга дисциплина. Можем например да видим промяната в една дреха, като панталони, които биха се прилепвали по-малко към талията или бедрата “.