6 ефективни начина за контрол на апетита - Страница 2 от 3
6 ефективни начина за контрол на апетита
Съвет за контрол на апетита 3: Яжте, когато не сте гладни
Ако изчакате гладът да се възцари, можете да бъдете сигурни, че очите ви ще искат повече, отколкото тялото ви наистина се нуждае. Въпреки това, „преяждането“ изобщо не е добро за нивата на инсулина - това ще доведе до умора, а след това отново до глад, така че отново започвате да ядете и порочният цикъл продължава.
Най-доброто противоотрова за проблема е превенцията: вместо да се гладувате, си струва да се храните, когато не се чувствате необходими или просто сте много леки или гладни. По този начин ще се храните много по-бавно и по-малко. Освен това ще ударите две птици с един камък, тъй като можете да се сбогувате с умората от преяждане. Опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден, вместо 3 на ден.