Правило 32 на дъвченето е SPA Dental на St. Luke’s

Дъвченето е критична част от храносмилателния процес, ако следваме правило 32, дори можем да се отървем от излишните си килограми. Това е толкова просто!

Когато мислим за храносмилането, ни идва наум, че процесът протича в стомаха ни в резултат на различни химични реакции. Но е важно да се отбележи, че залък храна, който приемаме в устата си, вече се преработва и усвоява в устата ни, от което дъвченето е съществена част.

Докато дъвчем, разграждащата въглехидратите слюнка (също), произведена в нашата влакнеста кухина, започва да се разгражда и да предава храната през хранопровода до стомаха. Междувременно механизмът на дъвчене задейства производството на храносмилателни ензими в стомаха ни. Така че дъвченето е първата, много важна част от храносмилателния процес. Ако храносмилането е недостатъчно, можете да изпитате различни много неприятни странични ефекти: лошо храносмилане, киселини, запек, главоболие и дори психологически последици.

Един зъб, едно дъвчене

Експертите казват, че трябва да дъвчем хапка храна средно 32 пъти, за да се подготвим правилно за храносмилането, така че получаваме по едно дъвчене на всеки от зъбите си. Това число, разбира се, може да бъде дори повече или по-малко в зависимост от това колко твърда храна консумираме. Струва си да дъвчете хапка от „по-дъвчаща“ пържола поне 60 пъти, докато за сочен плод е достатъчно да дъвчете 15 пъти.