Правило 10 от светкавичната диета - Ето как отслабвам
Norbi е светкавична диета, ако искате да свалите около 10 килограма за един месец. Ще го пробвам, когато теглото ми стагнира и искам да започна да отслабвам.
Но много добро малко резюме (между другото, брошурата с тегло 10 кг съдържа всичко подробно)
Правило 1: за брашното
Не можете да ядете пълнозърнести храни, греъм или просто твърди макаронени изделия.
Препоръчайте надути филийки пшеница.
Правило 2: върху захарта
Не може да се консумира добавена захар. Нито бяло, нито кафяво!
Опитайте да използвате заместител на захарта, който не съдържа аспартам. Медът също не е разрешен, поради съдържанието на фруктоза в светкавичната диета. Може да дойде натурално кисело мляко. Ако ви липсват сладките вкусове, можете да дойдете със сушени или просто пресни или замразени плодове.
Правило 3: относно пиенето
Правилният прием на течности е жизненоважен, особено при диета. Никога не пийте компулсивно, но дневната граница трябва да бъде най-малко 1,5 литра течност. Приемът на течности намалява апетита.
През този един месец са забранени бира, вино, ракия, т.е. всички алкохолни напитки.
Правило 4: относно храненето
Храненето по няколко пъти на ден ще ускори метаболизма ви и няма да имаме преяждане! Последното хранене трябва да бъде поне четири часа преди лягане