Правилното и здравословно хранене за бебета
Разбира се, бебето все още се нуждае от много специална диета през първите няколко месеца от живота си. Но много от новите родители тук често са съкрушени или се страхуват да не допуснат грешки - особено когато детето остарее.
По принцип бебешката храна може да бъде разделена на три области: млечна храна, която се дава през първите четири месеца от живота, допълваща храна от петия месец до втората година от живота и семейна храна, т.е. нормална храна, от около 2-годишна възраст.
Храните за кърмачета са първата форма на хранене в живота на детето. Това е или кърма, или бутилирано мляко. И двете съдържат всички важни хранителни вещества за по-нататъшното развитие.
Допълнителните храни следват след около четири месеца: бебето вече може да яде каша и да опитва от време на време нещо ново. Повечето родители управляват плавен преход от млечна храна към допълваща храна: Отначало замествате едно хранене с каша, за да свикнете бавно, след това второ и накрая млечната храна е напълно спряна. Темпът за свикване с него, разбира се, е различен за всяко дете - може също да отнеме малко повече време или дори да отиде по-бързо.
Какво трябва да имат предвид родителите, когато хранят бебето си
Веднага след като детето има първите зъби, то теоретично е в състояние да дъвче храна. Повечето деца обаче не посещават нормални семейни ястия, докато навършат една до две години. Но бъдете внимателни: само защото едно дете вече може да дъвче, то не трябва да яде всичко, което могат да ядат по-големите деца и възрастните! Някои храни, като мед или яйца, са табу за бебета през първите няколко години от живота.
Бебето не трябва да бъде принуждавано да яде определена храна, ако откаже, след като я опита за първи път. Понякога текущата форма на деня зависи от това, понякога детето просто не го харесва. Следователно родителите могат да опитат отново в друг момент от времето - но ако детето отказва отново и отново, трябва да приемете това. От друга страна, родителите също не трябва строго да забраняват нещо нездравословно. Разбира се, сладките или богати на мазнини храни не са най-добрият избор през първата година от живота - но от време на време бебето може да има нещо подобно. Единственото важно нещо тук е родителите да знаят точната сума и да обръщат внимание съответно.
По принцип просто не трябва да мислите прекалено много и да действате според чувствата си: богата на витамини и прясна храна със сигурност не е грешка. Предложете на вашето бебе разнообразие и бъдете креативни в приготвянето на ястия.
Здравословно хранене на бебето: кои храни се препоръчват?
Няма и добри или лоши храни за бебета - единственият решаващ фактор е техният състав и количество. Диетата се състои от различни хранителни вещества през първите няколко месеца от живота. Първо е млечната формула, последвана от допълваща храна - и от този момент нататък е възможно да се види колко въглехидрати, протеини и мазнини получава детето на ден.
Въглехидратите са особено важен компонент в диетата на детето: Те осигуряват много енергия за ежедневието и също така гарантират, че детето се развива добре. Родителите трябва да се уверят, че въглехидратите са с високо качество: Оптимални източници са пълнозърнестите зърнени култури и картофите.
Плодовете и зеленчуците са друга основа за здравословна диета за бебета.Тук важи типичното правило: 5 на ден. Трябва да има три порции зеленчуци и две порции плодове. Не забравяйте, че плодовете съдържат и захар.
Плодовете могат да се сервират сурови или варени, което бебето харесва повече. Лесно смилаемите пюрета, пюре от банани или меко сварени ябълки също са добри алтернативи. Просто вземете под внимание да не сервирате плодове, които са твърде твърди и че бебето може да се затрудни да дъвче.
Протеинът е много важен, за да могат мускулите на детето да се развият добре. Следователно месото и рибата са основни елементи на храненето на бебето - но те трябва да бъдат в менюто максимум два пъти седмично и да бъдат лесно смилаеми. Пареното, обезкостено (!) Рибено и постно, неразпръснато месо като пуйка или пиле са правилният избор.
Противно на общоприетото схващане, мазнините в никакъв случай не са нездравословни - стига да идват от правилния източник. Авокадото, ядките и растителните масла са с високо съдържание на ненаситени мастни киселини, които също са важни за бебето. Не използвайте обаче твърде много от него.