Правилното хранене - защо е толкова важно и какво означава


Нашето поведение при хранене и пиене се влияе от много фактори. Ние сами контролираме диетата си чрез индивидуалните си нужди и желания. Ежедневното ни благополучие също има решаващо влияние върху нашето хранително поведение. Освен това социалната среда оказва голямо влияние върху това, което ядем всеки ден. Освен това настоящите доставки на храни и реклама често са включени в избора на консумирана храна.

правилното

Факт е обаче, че само с правилната диета могат да се поддържат всички функции на нашия организъм.

Хранително поведение - леко и пълноценно

В днешно време живеем в общество, в което поради печалбата, търговските и маркетинговите интереси на хранителната индустрия често се произвеждат и предлагат много празни болни и угояващи храни вместо висококачествена храна. Тъй като обаче тези „храни“ са по-малко използваеми, осигуряват по-малко важни съставки, често имат много калории или се смесват с помощни вещества, заместители, оцветители или консерванти, такава форма на хранене може да доведе до различни промени в метаболизма за по-дълъг период от време различни оплаквания до множество хронични заболявания.

Според настоящи проучвания почти половината от потреблението на енергия в индустриализираните страни се покрива предимно от рафинирани, т.е. практически без микроелементи, въглехидрати - т.е. индустриална захар! Броят на калориите не говори нищо за това колко здравословна е диетата! Реалността на нашата „здравословна“ диета се формира от ежедневния излишък на празни протеини, празни мазнини и празни въглехидрати. Съдържанието на жизненоважни вещества, които са ни необходими и за живота, драстично намалява от влиянието на хранителните технологии. Нашата храна губи хранителна плътност и органично качество от десетилетие на десетилетие.

Проблемът с това е, че при лошо хранене изгарянето на хранителни вещества в клетките е недостатъчно, увеличава се образуването на шлаки, излишък от кисели метаболитни продукти в резултат на хронична ацидоза, лат. Латентна ацидоза; Хронично изтощените киселинни буфери водят до прогресивно подкисляване и „шлакиране“ на съединителната тъкан. Полученият нарушен метаболизъм е отправна точка за много хронични заболявания. Натрупва се, окислителни искри под формата на свободни радикали Реактивни атоми или молекули с увреждащи клетките ефекти. Диференциация на реактивни кислородни и нитроактивни видове. са неутрализирани в достатъчна степен и собствените тъканни или клетъчни структури на тялото са унищожени.

И въпреки че бихме имали възможността да се храним разумно и балансирано, поради разнообразната гама от предлагани храни, очевидно не го правим или го правим само когато има здравословно напрежение.


Според девиза: „Храната ви трябва да бъде вашето лекарство“ (Хипократ) всеки ден се нуждаем от всички хранителни вещества (мазнини, протеини, въглехидрати) в подходящо съотношение. Но също и достатъчното снабдяване с жизненоважни вещества метаболизъм, клетъчна енергия, жизненоважен живот - нашите жизненоважни вещества. n като витамини, минерали и микроелементи, както и съобразяването с фибрите и киселинно-алкалния баланс Киселото съвсем не е смешно. те са от голямо значение.

Следователно като основа трябва да използвате a богата на хранителни вещества, прясна и балансирана пълноценна храна ориентирам. Той представлява здравословна диета, която осигурява на тялото всички необходими жизненоважни вещества и хранителни вещества в достатъчни количества.

Като цяло има смисъл да се готви по разнообразен и сезонен начин. Храната трябва да се приготвя възможно най-внимателно, за да се запазят всички съставки. Здравословната диета също включва бавно, осъзнато и приятно хранене. Стресът и свързаното с него преяждане също могат да направят балансираното хранене несмилаемо и нездравословно. Чрез избягване на никотин и алкохол, както и редовни упражнения на открито, като цяло е възможен здравословен начин на живот.

Питейно поведение - няма живот без вода

Идеалното количество за пиене за възрастен е 35 мл на кг телесно тегло; т.е. човек с тегло 70 кг трябва да пие около 2,5 литра на ден. Идеалната напитка е преди всичко Все още изворна вода и алтернативно билкови или неподсладени плодови чайове. Други напитки, като напр Кафето, безалкохолните напитки или млякото не могат да заменят ефектите, които водата има в тялото и не трябва да бъдат включени в дневния баланс.

Нашите индивидуални услуги предлагат за вас

медицински хранителни съвети

  • Подкрепящо, здравословно хранене за облекчаване/лечение на предимно хронични заболявания

  • Метаболитен баланс ®

    • Устойчиво регулиране на теглото и профилактика на цивилизационни болести чрез целенасочено насърчаване на здравословното хранене
  • Освен това ще се радваме да ви посъветваме по различни Гладува на гладно както и относно изпълнението на a Алкално гладуване.

Интересувате ли се? Питам? Обадете ни се: 09 11/9 27 30 60 или ни пишете:

Резервирайте видео среща: