Правилното хранене за здрава корона на косата, т.е. как да се храните, ако искате красива и здрава коса
Изобилие от шампоан, обвивка, олио и бих могъл да изброя обещания за промяна, но те не винаги са ефективни. Трябва да хванете източника на проблема отвътре, което означава, че трябва да дадете на косата си хранителните вещества, от които тя може да се изгради. И това не може да бъде напълно решено външно.
Какви храни трябва да консумирате, за да запазите косата си здрава и красива?
Основният компонент на косата е протеин, наречен кератин, така че богатите на протеини храни като яйца, риба, птици, бобови растения укрепват косата ви. Витамините са необходими и за подхранване на косата ви, особено В12, който се намира в по-големи количества в черния дроб и дрождите. Омега 3 мастните киселини, съдържащи се в рибите, лешниците и бадемите, също са от съществено значение за здравето на вашата коса, а цинкът в комбинация с витамин А осигурява здравословен растеж.
Добър източник на цинк са всички видове морски дарове, нахут, а витамин А може да се получи чрез консумация на яйчни жълтъци, млечни продукти, зелени листни зеленчуци.
Ябълковият оцет също има много добър ефект за укрепване на косата, най-добрата му форма за консумация е да добавите 1 чаена лъжичка ябълков оцет към 2 dl вода и да го изпиете. Лечението е приблизително. 2 седмици, през което време консумирайте веднъж на ден.