Правилното хранене за стомашни киселини основа MyHandicap
В допълнение към диабета и високото кръвно, киселините са едно от най-разпространените заболявания в Германия. Киселини се появяват, когато стомашната киселина изтласка обратно в хранопровода и го атакува.
Често това се дължи на лоша диета. За да се предотврати обаче киселината, която често е болезнена, е важно да се разбере точно какво я причинява.
Как се развива хроничната киселини?
Въпреки че голяма част от населението на Германия страда от киселини и много от тях хронично, все още има нужда от образование относно причините за заболяването и как симптомите могат да бъдат облекчени и предотвратени без лекарства. Онлайн порталът Sodbrennen-Wissen.de е информационна платформа за лекари и медицински специалисти за всички, които искат да разберат повече за причините и възможностите за лечение на киселини. В най-честите случаи киселините възникват от факта, че балансът между киселини и основи в организма е нарушен и киселинното съдържание е по-голямо от основното съдържание. Тялото често е прекалено подкиселено, когато се консумират твърде много кисели храни. Това не означава самият вкус, а храни, които отделят киселинни вещества в организма по време на храносмилателния процес. Честа причина за свръхкиселинност е неправилната диета, често за дълъг период от време. Ето защо е важно да знаете кои храни са киселинни и кои основни.
Какви храни са киселинни?
С две думи: плодовете и зеленчуците са добри. Месо, риба, морски дарове и млечни продукти по-малко. Разбира се, не е нужно да минете без тях, но трябва да помислите дали да не ядете по-малко от тях. Сладкарски изделия и печени изделия, сладки напитки, цитрусови плодове и готови продукти, както и мазни ястия нарушават киселинно-алкалния баланс в организма. Освен това алкохолът, никотинът и кофеинът насърчават развитието на киселини. Също така трябва да се въздържате от ядене на много пикантни храни, за да предотвратите киселини. По принцип неподсладените сокове, плодове и зеленчуци се понасят най-добре, защото са основни. Институтът за превенция и хранене показва в този преглед дали храните са кисели или основни и по този начин предлага добра помощ за ориентиране. Но не само какво, но и кога и как се храним е важно.
Правилното хранене трябва да се научи
Изборът на правилните храни без съмнение е крайъгълният камък на здравословното хранене. Но кога и как се храним също може да повлияе на киселинността на тялото. Последното голямо хранене трябва да се приема около 3 часа преди лягане, тъй като стомашната киселина често се връща обратно в хранопровода, когато лежи. Ако ядете пищно, за храносмилането е необходима повече стомашна киселина и рефлуксът е практически неизбежен, когато лежите. Ето защо е по-добре да приемате няколко малки хранения на ден и да не ядете нищо 2 до 3 часа преди лягане.