Правилното хранене за обучение по изокинатор Koelbel Training
Сложна тема, в която можете бързо да се изгубите в много подробности. Изглежда всеки има своята тайна рецепта. Но може да бъде и лесно! Разчитаме на откритията на спортната наука с добро чувство. Тя препоръчва хранително вещество, което няма как да бъде: протеин.
Мускулите са направени от протеини и човешкото тяло се разгражда и изгражда нови протеини всеки ден. За да не страдате от дефицит, трябва да консумирате 0,8 грама чист протеин на килограм телесно тегло дневно. Всеки, който се храни здравословно и балансирано, може да направи това с нормална ежедневна храна. Но ако искате да процъфтявате и да накарате тялото да изгражда мускули, спортната наука говори за увеличаване на тази стойност до 1,5 грама. Следователно човек, който тежи 80 килограма, се нуждае от 120 грама протеин дневно. Най-добре в 4-5 порции, разпределени през деня.
Това трудно може да се постигне с нормална храна. Затова препоръчваме да покриете допълнителните си спортни нужди с 1-2 протеинови шейка в допълнение към балансираната си нормална храна. Един веднага след тренировка и един непосредствено преди лягане. Предимството на нашия многокомпонентен протеин РАСТЕТЕ е, че 4-те различни вида протеини се усвояват от организма по различно време. Един от тези протеини е на разположение на организма почти веднага, а останалите протеини в 3 избухват през следващите 8 часа. Този ефект на освобождаване на времето гарантира, че тялото е оптимално снабдено с важните градивни елементи на аминокиселините. Със стимулирането на тренировката на Изокинатор тялото изгражда точно правилните вещества на правилното място в мускула. Почти можем да наречем това метод за управление на хранителни вещества. Така че, ако искате да допълните тренировката си само с една подготовка в началото, вземете я РАСТЕТЕ : Много протеини, малко въглехидрати и почти никакви мазнини. Просто разбъркайте с мляко (или вода) и изпийте.