Водната гимнастика не е само за възрастни хора!
Противно на общоприетото схващане, водната гимнастика може да бъде полезна не само за възрастните и бременните жени, но и за всички. За половин час 70-килограмов човек изгаря с него около 140 калории, което означава, че редовното упражнение помага при затлъстяване и наднормено тегло.
Упражненията в плувен басейн имат редица свойства, които не могат да бъдат използвани на сушата. Поради състава на водата, гравитацията работи само фрагментарно, така че не усещаме 90 процента от телесното си тегло, което засяга частите на тялото ни в същото съотношение. Натоварването на мускулите, сухожилията, връзките, ставите е намалено, така че движенията, които иначе са трудни, вървят тук по-лесно. Това прави упражненията за разтягане по-лесни за изпълнение и допълнително увеличава гъвкавостта. Не случайно това упражнение се препоръчва при артрит или възстановяване след болезнени наранявания.