ПРАВИЛНОТО ХРАНЕНЕ ЗА МЛАДИТЕ
Информация за семейството.
ПРАВИЛНОТО ХРАНЕНЕ ЗА МЛАДИТЕ
Добре хранени през пубертета
(djd). „Яжте зеленчуците си, иначе няма десерт“ - що се отнася до здравословното хранене, много родители водят истински битки с потомството си. Докато плодовете често намират полза при по-малки деца или зеленчуците в пюре може да бъдат измамени в супа с колбаси, това работи по-малко добре при тийнейджърите.
В търсене на начин на живот, който ги отличава от възрастните, юношите често развиват собствена култура на хранене. Бързата храна като пица, бургери, дюнер кебап и пържени картофи е постигнала култов статус в тийнейджърските среди. Много от него се консумира по всяко време на денонощието. Много момичета, от друга страна, гладуват към предполагаемия си идеал за красота след определена възраст.
Здравото развитие изисква хранителни вещества
Много родители с тревога следят подобно хранително развитие в потомството си: Балансираната диета е особено важна, когато те растат, тъй като в допълнение към ежедневната нужда от различни хранителни вещества трябва да се гарантира адекватно физическо развитие и умствена работоспособност. Защото в крайна сметка сивите клетки в училище трябва да се представят най-добре.
Редовното предлагане на домашно приготвени ястия на тийнейджъри може да насърчи здравословното хранене. Вкусен концентрат за сок като "LaVita" например също е подходящ за оптимизиране на менюто. Той обединява положителните свойства на над 70 ценни храни и осигурява всички важни витамини и микроелементи. Например желязото и цинкът поддържат когнитивните функции и имунната система. Витамини D и K, както и манган поддържат костите.
Готвене с тийнейджъри
В много семейства е доказано, че родителите готвят заедно с потомството си. Полезното основно хранене съдържа неподсладена напитка, гарнитура като зеленчуци, картофи, ориз или бобови растения, както и ценен протеин от месо, риба, сирене, соя, яйца или млечни продукти плюс парче плод. Обедната почивка също е важна - за да има добър вкус, разнообразието трябва да бъде в програмата.
Цветни шишчета с плодове или зеленчукови пръчици с размер на хапка са популярни сред по-малките и по-големите деца - има повече съвети и видеоклип с рецепти например на www.lavita.de като част от кампанията „Здравословен Паузенброт“. Между другото, можете да отглеждате свои собствени домати или ягоди в саксии на перваза на прозореца - децата и тийнейджърите обичат да ги грабват.
Изходен текст: djd
Източник на изображение: 61555nbild6Foto-djdLaVita