Правилното хранене за дълги семинарни дни

Знаеш ли това? Типичен семинарен ден. На сутринта все още сте във форма и възприемчиви. Но след обяд бихте искали да задрямате за няколко минути. Обедната почивка, известна още като супа кома, ни хвана. Защо е така и какво може да се направи по въпроса? Нека да разгледаме един типичен семинарен ден.

правилното

09:30 ч .: Кафе за добре дошли. Има и гевреци и бисквитки с масло.

10:00 сутринта: Семинарът започва - на масите има глюкоза и смолисти мечета от хотела, плюс шоколад или шоколадова леща от организатора. Оставяме водата да стои и предпочитаме да вземем кола или Фанта. Или е по-добре сок? Здравословно е, нали?

11:30 ч .: Първа почивка - въздухът излиза. На първо място, кафе, за да се подготвите отново. Шоколадовите блокчета до него обещават допълнителен захарен удар, сега сте напълно обратно.

12:30 ч .: Стомахът ръмжи, накрая има какво да се яде. Прилично печено, с картофи, ориз или паста и след това кафе. Преди да продължа нататък, изпих бърза цигара

13:30 ч.: Продължава. Някак си дори не забелязвам какво казва лекторът. Досега беше дълъг ден с много материали. Нищо чудно, ако вече не можете да се концентрирате правилно.

15:00: Кафе-пауза, накрая. С кафе, парче торта, няколко бисквитки и/или бонбон със сигурност ще го направя до края. Преди да продължим по-нататък, вземете малко чист въздух и изпушете.

17:00 часа: Свършен. Денят свърши. Това е страхотен организатор. За да завърша, все още има бира и днес. След това се прибира у дома с кола. Около време също, защото стомахът отново кърчи

Вечеря: Най-накрая у дома вече има закуска или нещо подобно на тестени изделия, ориз или картофи.

Американски влакче с кръвна захар

Ако разгледаме предлаганата храна в такъв типичен семинарен ден, ще открием предимно бързи въглехидрати като хляб, гевреци или кифлички. За северните германци сред читателите: гевреци и ролки. В залата за семинари сладки неща, сладкиши, подсладени напитки или плодови сокове. Това са и най-чистите захарни бомби. По време на почивките, странични ястия като ориз, тестени изделия или картофи. За десерт, пудинг, шоколадов крем или нещо подобно. Така че отново захар. По време на почивките шоколадовите блокчета, торти и бисквити продължават съответно.