Правилното хранене за чиста кожа; Кох-Мит
Как се получава чиста кожа, когато вече се борите с кожни проблеми? Правилното хранене играе основна роля в това. Koch-Mit ви показва кога могат да се развият пъпки и акне и как можете да ги предотвратите - или поне да ги облекчите - с правилната диета.
Какво да вземете предвид за чиста кожа
Що се отнася до храненето, е важно да ядете някои неща и да избягвате други неща. Всеки има различни точки на атака, които могат да увредят чистата кожа. Тъй като всеки продукт съдържа различни активни съставки, които се чувстват по различен начин върху кожата на всеки човек. Следователно, човек не трябва да очаква с нетърпение резултат твърде бързо, тъй като е като формула, която е съобразена с вас. На първо място, човек трябва да започне с приема на течности. Препоръчително е да се пие 1 литър вода на всеки 25 килограма телесно тегло. Освен това за чиста кожа е важно да консумирате само млечни продукти, индустриална захар и свинско месо. Като заместител може да се използва овесено мляко, бадемово мляко, лешник или соево мляко.
Защо някои храни са вредни за кожата
Известно е, че млечните продукти съдържат много хормонално активни вещества. Те също често са причината за дефекти. Индустриалната захар увеличава гликемичния индекс и допринася за пробив на акне. Свинското месо съдържа арахидонова киселина и може да причини възпаление. Следователно тези продукти не трябва да се консумират поне месец, за да може тялото ви да се освободи от лошите вещества. Цинкът, селенът, хромът, витамин Е и витамин С помагат в борбата с акнето и пъпките. Цинкът се използва за освежаване на кожата. Например, лещата, бобът и овесените ядки съдържат много цинк. Човек яде по-съзнателно продуктите, които са превантивни срещу акне и пъпки и за известно време пропуска продуктите, които не са превантивни.
Dhal е идеалното ястие за режим на чиста кожа, защото лещата е с високо съдържание на цинк.
Как да разпознаем виновника
Всеки реагира по различен начин на споменатите продукти. За да проследите личния си виновник, е важно да спазвате правилата си за хранене поне месец. Защото това е единственият начин да филтрирате продукта си, което причинява акне и пъпки. Ако след седмица няма промени в кожата, преминете през продуктите един по един, докато успеете да идентифицирате виновника си. Тогава нищо не бива да пречи на вашата чиста кожа. Правилното хранене е от съществено значение за чистата кожа. Трябва да разпознаете тялото си и реакциите към продуктите и по този начин да обърнете повече внимание на себе си.
Хранителни съвети за красива кожа
Малки съвети за чиста кожа
Разбира се, важно е да се храните правилно, но почистването на лицето може да направи много. Не е тайна, че можете сами да смесите маска само с няколко инструмента. Маслата, плодовете и зеленчуците са чудесни за направата на вашата лична чудодейна маска. Ореховите, авокадовите и рициновите масла са добра основа за маската. Можете да смесите това с нормален крем или масло от ший и да помогнете на лицето си да получи чиста кожа. Можете също така просто да разредете 3 капки масло от чаено дърво с вода и да го използвате ежедневно като тоник за лице. Предотвратява появата на пъпки и петна и има антисептичен ефект. Четката за почистване на лицето също е чудесна за премахване на примесите. В комбинация с промяната в диетата и домашната почистваща маска, нищо не бива да пречи на вашата чиста кожа.
Рецепти, които са полезни за кожата
За вашата „програма за чиста кожа“ имаме няколко рецепти, които могат да ви подкрепят по пътя към по-чиста кожа.