Правилното хранене срещу акне и примеси - Списание - Pureskinfood Magyar

Козметиката помага срещу примеси отвън, но правилното хранене също играе голяма роля. Опитайте да промените диетата си. Това може най-вече да направи чудеса.

срещу

Козметиката помага срещу примеси отвън, но правилното хранене също играе голяма роля. Опитайте да промените диетата си. Това може най-вече да направи чудеса.

AMIKET NE

Врагове на нашата кожа 1: Висока кръвна захар

Всичко, което повишава нивата на кръвната захар, също може да причини акне. Опитайте се да пропуснете храни с висок гликемичен индекс и да поддържате кръвната си захар ниска.

Захар и сладкиши, както и продукти от бяло брашно, картофи, чипс и др. Вместо това консумирайте сложни въглехидрати като. пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз и др., както и ядки и зеленчуци.

Врагове на нашата кожа 2:

Можем да цъфтим и от мляко - в отрицателен смисъл. Яжте по-малко млечни продукти и обръщайте внимание на положителните промени в кожата си. Обикновено ще имате по-малко акне за кратко време или те ще изчезнат напълно.

Врагове на нашата кожа 3 + 4: Алкохол и никотин

Знаете ли, че? Забеляза, че след парти, когато погледна добре дъното на чашата, пъпките изведнъж покриха лицето му. Това не е изненада, тъй като кожата ни е най-големият ни детоксикиращ орган.

АМИКЕТ ДА

Приятел на нашата кожа 1: Много, много зеленина

Съдържащият им се хлорофил е ефективен срещу възпаления и стареене на кожата. Колкото по-тъмно е зеленото, толкова по-добре. Примери за това са рукола, кейл, спанак и кресон. И така: зелени смутита, салати и други - те винаги помагат!