Правилното хранене при настинка

Ако имате настинка, правилното хранене може да помогне на тялото ви да се възстанови бързо. Следващата статия показва кои симптоми на настинка се появяват и как могат да се борят с подходящата храна и домашни средства.

имунната система

Как разпознавате настинка?

A студ, които често се наричат Студ е посочен е a грипална инфекция, което обикновено започва с пресипналост, надраскано гърло и главоболие. Някои вируси са отговорни за настинката, която причинява други симптоми като:

  • лека треска
  • да кашля
  • подушвам
  • Болки в тялото
  • и т.н.

Често настинката погрешно се приравнява на грип (грип), което е много по-лошо и z. Б. причинява значително по-висока температура.

Съвет за връзка: Повече информация и симптоми на настинка можете да намерите тук.

Как да лекувам настинка?

The Симптоми на заболяването са различни за всеки, но настинката е трябвало да отшуми най-късно след 5 до 7 дни.

За да подпомогнете възстановяването, можете да направите няколко неща като

  • спи много
  • пийте много
  • храня се здравословно
  • Избягвайте спорт и алкохол
  • кратка разходка на чист въздух
  • и т.н.

подобряване на лечебния процес.

Така че също е важно поне 2 до 3 литра вода или неподсладени (билкови)Пиене на чайове и да се щадите.

Повечето билкови чайове имат отхрачващо, потогонно или противовъзпалително действие:

  • Цветен бъз
  • Липов цвят
  • Цветя от лайка
  • Чай от джинджифил или вода от джинджифил
  • Евкалиптови листа
  • Живовляк от ребро
  • Билка от мащерка
  • Чай от градински чай

Различните билки могат, разбира се, също да се комбинират с нормални смеси за чай, така че да получите по-приятен вкус.

A здравословно хранене с много жизненоважни вещества лекарствата от аптеката и изпитаните домакински средства допринасят за възстановяването.

Какво помага при настинки

Помага повече при настинка витамин Ц да поеме. Например, те съдържат много витамин С:

  • Цитрусови плодове
  • Бери
  • киви
  • червен пипер
  • броколи

Витамин С в комбинация с Микроелемент цинк са истински супергерои, когато сте настинка. Микроелементът цинк е например в:

  • риба
  • мляко
  • сирене
  • овесена каша

Информация: Дали е препоръчително или по-добре да приемате витамин С и цинк като хранителни добавки под формата на таблетки, а не под формата на храна, все още не е напълно ясно - лекарите спорят за това.

Какво да ядете, когато сте настинка?

Когато сте настинка, някои храни могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо, включително:

Джинджифил:
Пресният джинджифил, известен още като естествен аспирин, е истинско чудо оръжие в борбата срещу настинка. Прясно сварени, съдържащите се в него етерични масла (гингероли) действат, които укрепват имунната система и са противовъзпалителни - ето рецепта за едно морково-джинджифилова супа.

Лук:
Благодарение на своите етерични масла, лукът има противовъзпалително действие и е богат на витамини като витамин С и калий. Ядени пресни или под формата на супа са полезни за гърлото, ушите и носа - рецепта за едно Лучена супа.

Чесън:
Не без основателна причина чесънът също се смята за чудо грудка. Съдържащият се алицин и съдържащите се в него сярни съединения притежават бактерицидни свойства - грудката следователно може да бъде описана и като естествен антибиотик.

Морски зърнастец:
Оранжевите плодове на местното растение са богато благословени с витамин С, който е необходим за укрепване на имунната система в случай на настинка. Пресният сок от морски зърнастец има противовъзпалително действие и предпазва от настинки.

Черен бъз:
Черният бъз с плодовете му е често срещан в Австрия и е особено полезен при трескави настинки. Освен това Сок от бъз Предотвратява настинки и облекчава силната суха кашлица.

билка:
Билки като роза, зеленчуци или бяло зеле могат да бъдат намерени на всеки седмичен пазар и предлагат много витамини и минерали като витамин С и Е. Дори след загряване остават здравословните съставки, които укрепват по-специално имунната система - тук здравословна зелена салата.

Чили:
Пикантните храни като лют червен пипер спомагат за стимулиране на кръвообращението и циркулацията. Отговорен за това е съдържащият се в него капсаицин, който гарантира, че белите кръвни клетки (= здравна полиция на тялото) могат да работят по-добре, носът отново се изчиства и човек може да диша по-добре - Чили масло.

Пчелен мед:
Медът се нарича още течно злато, което се използва в медицината повече от хиляди години. Медът трябва да се консумира суров, за да не се унищожават здравословните съставки, които имат антисептични и превантивни ефекти.

Бобови растения:
Сапонините в бобовите растения имат отхрачващо действие и могат да укрепят имунната система. Така че, когато се яде прясно, грахът или червената леща допринасят за възстановяване от настинка с кашлица и т.н.

Още домашни средства за защита

Добре изпитаните домашни средства, които баба вече знаеше, обикновено не струват много и могат да бъдат направени за няколко минути:

  • В a Настинка от кашлица Сиропът за кашлица, приготвен от пресен лук и мед, си заслужава. Филтрираният сок съдържа най-добрите хранителни вещества, които имат отхрачващо действие.
  • В треска помощ чаени смеси от аптеката, че z. Б. съдържат противовъзпалителната кора от върба, цветя от невен и липа.
  • В a запушен нос Магнорановото масло помага под носа, при което малко майорана се смесва с разтопено масло и се прецежда.

Допълнителна информация за домашните лекарства:

Наистина ли пилешката супа помага при настинка?

Определено да! A пилешка супа обикновено се състои от пресни зеленчуци супа и пилешко месо, които са богати на витамини и мазнини за укрепване. Супата трябва да е с ниско съдържание на сол, за да се придържа лесно към шията.

Заключение

С правилната диета е възможно по-бързо да се отървете от настинка. Различните съставки като витамин Ц в пресни и предимно сурови храни, които укрепват имунната система.

Топлина Напитки и храна като Б. супата от лук или пиле са лакомство за гърлото и гърлото, докато други домашни лекарства имат антипиретичен ефект.