Правилното хранене при косопад
Докато загубата на коса при мъжете често е генетична и поради това не може да бъде повлияна чрез диета, при жените това е малко по-различно. В допълнение към хормоните, диетата също може да играе важна роля.
Косопад от лоша диета
Връзката между косопада и диетата е известна отдавна. Според клинични проучвания диетата често е виновна за косопада, особено при жените.
Разбира се, зависи от това колко коса и в коя област тя пада. При мъжете диетата рядко е фактор за появата на косопад. Но дори и при силния пол загубата на коса може да се дължи на неизвестно досега метаболитно разстройство.
Следователно внезапната тежка загуба на коса винаги е причина да се потърси медицинска помощ и в същото време да се преразгледа качеството на диетата.
Причини и характеристики на заболяването
Човек говори за косопад, когато има все по-малко косми по главата или особено при мъжете Отстъпваща линия на косата форма. Последните обаче най-вече имат хормонални причини и не могат да бъдат повлияни по отношение на храненето.
Ако обаче косата пада равномерно, което може да се види особено добре в областта на раздялата, това може да се дължи на недостиг на минерали. Корените на косата са сред най-активните клетки в тялото и имат интензивен метаболизъм. Нуждаете се от много витамини, микроелементи и други вещества, за да можете надеждно и активно да създадете здрава структура на косата. Ако едно или повече от необходимите вещества липсват, косата става по-тънка, по-крехка и също така пада по-бързо.
Правилната хранителна концепция
Косопадът и оплакванията от стомашно-чревния тракт често са свързани. Причината за това е, че ако балансът в стомашно-чревната област се наруши, абсорбцията на важните витамини и микроелементи се нарушава.
В резултат на това се абсорбират по-малко от тези вещества, което е показано преди всичко в много активните клетки на корените на косата. Такъв дисбаланс в стомашно-чревната система възниква, например, когато тялото произвежда твърде малко стомашна киселина или когато чревната флора е повредена, какъвто е случаят, например след прием на антибиотици.
Косопадът е често срещан и по време на недохранване. Дори много едностранчивите или радикални диети могат да доведат до недохранване и по този начин до намалено снабдяване с витамини и микроелементи.
Препоръки за специални храни
Многобройни проучвания показват, че диетата може да повлияе на хода на косопада. Мъжете с хормонална загуба на коса трябва да опитат такава диета с ниско съдържание на мазнини опитайте, защото има доказателства, че това има благоприятен ефект върху хормоналната ситуация.
Доброто предлагане на някои специфични също е важно Витамини и микроелементи. Те включват Витамин А и желязо. И двете могат лесно да бъдат извлечени от здравословна и балансирана вегетарианска диета. Зеленчуците като броколи и моркови са с високо съдържание на витамин А, докато бобовите култури като сусам и леща или сушени плодове като праскови и кайсии осигуряват на тялото желязо. Храни с висок дял соя, витамините от група В и силиций също се считат за евтини.
Съвети и трикове за ежедневието
Здравословната и по-вегетарианска и балансирана диета е основата за добро снабдяване на кореновите клетки на косата и затова се препоръчва при косопад.
Храната трябва да се поддържа с ниско съдържание на мазнини и да не съдържа твърде много захар. От съществено значение е да се избягва каквато и да е форма на недохранване като радикални диети.