Правилното хранене при колоездене
Както при всеки друг спорт, и при колоезденето тренировките сами са само половината от успеха. Другата част е оптималното хранене. Всеки, който изисква оптимални резултати от тялото си под формата на изпълнение, също трябва да предостави подходящия принос. Казваме ви как изглежда оптималната диета при колоездене.
Храненето на спортист се превърна в ключов въпрос за успех или неуспех. Не само в колоезденето, но особено тук. Следователно е наложително всеки спортист да се занимава с тази тема. Повечето активни велосипедисти смятат, че трябва да направят втората стъпка преди първата и сляпо да прибягнат до съвременните хранителни концентрати, без да разберат за храненето. Учудването на такива колоездачи е още по-голямо, когато след първоначално увеличение на производителността има внезапен спад в производителността, когато изобщо не е необходимо: В състезанието! Диетата, съобразена със сложните хранителни нужди на организма, е незаменима както за здравето, така и за повишаване на ефективността при колоездене.
Правилната и балансирана диета, предимно на растителна основа, с разумни протеинови комбинации, полиненаситени мастни киселини, фибри и много сложни въглехидрати е единственият правилен начин да подобрите представянето си при колоездене. Ако знаете и за малкото типични слаби места на тази, по принцип идеална диета и ги допълвате, значи сте направили голяма стъпка към оптималната диета. Това от своя страна е важна основа за възможността да се представяте в колоездене. В тренировките и особено в състезанието. Искането на много диетолози да направят диетата възможно най-естествена и балансирана е логичната последица от осигуряването на оптимални грижи на организма за стреса и напрежението при колоездене.
Естествено хранене в колоезденето
Последните хранителни изследвания и открития подкрепят теорията, че ние, хората, всъщност сме по-програмирани да ядем растителни храни въз основа на генетичния си състав. Това означава, че тази диета може по-добре да изпълни всички задачи, с които се сблъскват нашите тела - не само при колоездене. Дори древните римляни са твърди поддръжници на предимно вегетарианска диета. И ако погледнете назад в историята, четете отново и отново за специалната диета на успешните римски воини и пълководци, която е била предимно вегетарианска. Като хора, ние активните велосипедисти сме продукт на еволюцията и следователно се нуждаем от храна, която е съобразена с нашия организъм, точно като животните. Въпреки че хората като цяло, не само тези, които практикуват колоездене, са обявени за „всеядни животни“, чисто по отношение на тяхното разположение, те са склонни да бъдат тревопасни.