Училище b f ; малко по

Никоя храна не е изключена от здравословното хранене. Не нездравословна храна, просто зле подбрана диета. Това е устав. Но е факт, че има храни, които трябва да се предпочитат, а има и такива, които трябва да се консумират умерено. Така че всяка храна може да бъде част от нашата диета, ако се консумира в точното време и в точното количество.

Нека се опитаме да се храним по различен начин. Предпочитайте други храни вместо обичайните. Не купувайте една и съща пица или горещ сандвич всеки ден, нека опитаме и други вкусове. Освен че няма да се уморите от определено хранене, тялото ви ще функционира много по-добре. Вече правите това, за да поддържате здравето си.

малко
Също така, внимавайте да избирате храни с относително ниско съдържание на мазнини. За съжаление е така училищни бюфети наистина не можете да намерите такива продукти. Предпочитаме постно месо (шунка) и млечни продукти. Киселото мляко или парче мляко освен вкусно е и здравословно.

Можем да ядем и сладкиши, но само умерено. Уверете се, че тези десерти са на основата на плодове или мляко. Тъй като е важно също така да консумирате поне половин кг плодове или зеленчуци на ден, всеки плод може да бъде отличен десерт. Те са с високо съдържание на вода, ниско съдържание на енергия и мазнини, но въпреки това са вкусни.