Правилното хранене при гастрит
В случай на гастрит, правилната диета може да успокои стомаха - и да облекчи неприятните симптоми като стомашна болка, гадене или чувство за ситост. Гастритът е възпалително заболяване на лигавицата на стомаха, което може да бъде хронично или остро. Но коя диета точно помага при гастрит? Ще ви го обясним.
Изрази и симптоми: Хроничен vs. остър гастрит
По принцип се прави разлика между хроничен и остър ход на гастрит (също: възпаление на стомашната лигавица). Острият гастрит обикновено се появява внезапно. Лигавицата на стомаха реагира на стимул с свръхпроизводство на стомашна киселина. Последиците: болка в горната част на корема, гадене, стомашни спазми, загуба на апетит и/или чувство за ситост. Обикновено симптомите отшумяват сами след няколко дни, но в зависимост от тежестта на гастрита могат да се използват и лекарства. Ако, от друга страна, има хроничен гастрит, симптомите продължават по-дълго. Има три различни типа, всеки с различна причина:
- Тип А: Това често се нарича автоимунен гастрит. Имунната система е насочена срещу собствените клетки на тялото в стомашната лигавица. Налице е автоимунно медиирано разрушаване на стомашната киселина и вътрешните фактор-продуциращи париетални клетки.
- Тип Б: Причинява се от инфекция с бактерията Helicobacter pylori, която намалява производството на стомашна слуз. Това означава, че стомашната лигавица не може да бъде адекватно защитена от въздействието на стомашната киселина.
- Тип c: Вредните (химични) нокси като алкохол, лекарства или жлъчен рефлукс са причина за гастрит тип С.
Веднага след като острият гастрит не се излекува напълно, има възможност той да се превърне в хронично възпаление на стомашната лигавица. Страничните ефекти обикновено са много по-малко забележими. Киселини, леко гадене, леки болки в стомаха или загуба на апетит ще се появят отново и отново. Дори ако симптомите са по-слабо изразени, отколкото при остър гастрит, съществува голям риск: Постоянното дразнене на стомашната стена на засегнатия може да стимулира язва на стомаха или червата например. Това може да доведе и до опасна стомашна перфорация.
Най-добрата подготовка: Ето как броколите са най-здравословни
Как можете конкретно да предотвратите гастрит?
В повечето случаи гастритът ще се излекува сам. Ако засегнатото лице пощади стомаха си и възприеме здравословен начин на живот, шансовете за възстановяване са много добри. Причините трябва да се борят, за да не се развие отново стомашната лигавица. Засегнатите трябва не само да направят нещо, за да предпазят стомашната лигавица, не, те също трябва да намалят стреса, например. Тъй като гастритът често е вик за помощ от човешката психика.
Коя е правилната диета при гастрит?
Засегнатите трябва да придават значение на диета, щадяща стомаха, а също да избягват никотин, алкохол и кафе. Също така е по-добре да не ядете мазни, пикантни или пикантни храни. Няма точни инструкции за правилно хранене в случай на възпаление на стомашната лигавица. Храната обаче не трябва да дразни и да не натоварва допълнително стомаха. Най-добрият начин за засегнатите да облекчат стомаха си е да приемат лесно смилаема храна. Те включват храни, богати на въглехидрати, ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, както и зеленчуци на пара, постно птиче месо, овес или меки плодове, които не са много кисели. Храната трябва да се подправя леко и, ако е възможно, да се яде на по-малки порции през целия ден.
Какви хранителни вещества са необходими на организма при гастрит?
Най-добре е да избягвате приема на лекарства (напр. За стомашна киселина). По-добре е да сте сигурни, че приемате достатъчно различни витамини и жизненоважни вещества - за да предпазите стомаха и стомашната си лигавица. Следното е важно например:
- цинк
- витамин Ц
- селен
- Пантотенова киселина
Повече съвети за хранене и живот при гастрит
- Прясна кухня: Винаги приготвяйте ястията си пресни и избягвайте готовите ястия. Те обикновено съдържат скрита захар, мазнини или сол.
- Не бързайте: Приятно хранене и отделете достатъчно време за него. Празнувайте и готвенето.
- Антиоксиданти: Яжте храни, богати на антиоксиданти. Това включва много видове зеленчуци и плодове. Силно препоръчително: броколи.
- Избягвайте млечните продукти: Млякото може да намали симптомите за кратко време, но също така увеличава производството на стомашна киселина.
- справяне със стреса: Всеки, който има силен личен или професионален стрес, който продължава дълго време, трябва да се опита да го избегне. Помислете за здравето си.
- Ход: За да подобрите общото здравословно състояние, интегрирайте кратките разходки във вашето ежедневие и/или спортни дейности.
- Избягвайте лекарствата: Таблетка за главоболие? Не е задължително. Тъй като лекарствата дразнят лигавицата на стомаха, трябва да ги приемате само когато това е наистина необходимо.
Най-добрата подготовка: Ето как броколите са най-здравословни
Помислете за хранителни съвети
Всеки, който е засегнат от гастрит, понякога вече наистина не знае какво е добро за него и кое не. Ето защо много лекари препоръчват професионални хранителни съвети. Експерт разработва план за хранене, съобразен с пациента, въз основа на индивидуалната диагноза и тежестта на заболяването - и дава полезни съвети. Много засегнати хора се чувстват много по-уверени в боравенето с храни и напитки след подобни съвети.