Каква е вашата мотивация за отслабване форум?
littlemadita
междувременно мога с гордост да кажа, че вече не работя на диета, а на промяна в диетата. Вече разбрах толкова много преди. Не ям по-малко, само по-здравословни неща, много зеленчуци и т.н. се ориентирам малко към диетата GLYX (отново диета), но по принцип се опитвам да ям много зеленчуци и полезни неща без сладките или вечерните пиршества.
Сега го поддържам около седмица (отново звучи като диета) и вече съм свалил 2,5 кг, без да гладувам. Промяната в диетата изглежда се оказва правилна. Но как да гарантирам, че ще продължи така?
Трудно ми е да устоя на изкушението, въпреки че в момента все още съм много твърд. Беше страстен пияч на кола (леко) (понякога по няколко бутилки на ден). Сега се почерпя с чаша истинска кола в ранния следобед. Шоколад или нещо подобно, дори не е нужно да започвам с две парчета, за да закусвам, след това цялото барче е изчезнало веднага, познавам себе си.
Какво правите сега, за да запазите мотивацията си?
Често съм бил до точката, в която се намирам сега, и съм си мислил „всъщност си съвсем прост, работи сам“, но в един момент превключвателят отново беше хвърлен и се изядох сит. Независимо дали гледам везните, в огледалото, на дънките, които са ми твърде малки и в които бих искал да се впиша отново. нищо не помогна. Не искам да се връщам отново = (също така накрая искам да бъда слаб!
Много поздрави
LittleMadita
Зелено
Хей,
Знам проблема с мотивацията. Помага ми да си представя психически как ще изглеждам, когато излишните мазнини изчезнат. Имате ли такава картина в съзнанието си? В идеалния случай в ситуация, в която тогава ще бъдете. Аз напр. вижте ме в наистина хубави дрехи през лятото. Или друга снимка, която ми помага добре: Наистина искам отново да се кача на кон, след като отслабна. И мисля, че е страхотно да си представям как седя тънък и слаб и добре обучен на този кон, каубойска шапка на главата си, изискани бричове за каране. И тогава да знаеш, че ще бъде супер хубаво чувство да можеш най-накрая отново да можеш да живееш и да бъдеш това, което наистина си. Без "защитния" и в същото време "обезпокоителен" слой мазнини около него. Разбирате какво имам предвид?
Може би се нуждаете и от вътрешен образ, който може да ви кара и мотивира?
Поздрави и късмет!
* Зелено
littlemadita
Ей благодаря за любезния отговор.
да, вече имам предвид една снимка. Бих искал да нося рокля един ден. Никога през живота си не съм правил това, защото, както мисля, никога не съм имал подходящия характер за това. Дори когато тежах 68 кг (до около 1,67), беше твърде дебел за рокля. Смятах, че е срамно за други, които имат фигурата, но очевидно не самочувствието за това. и винаги съм си мислил, че ... ако имах такава фигура, всички страхотни неща, които щях да облека! Това е първата снимка.
И второто е, че искам да се облека наистина, НАИСТИНА шик за съпруга си. Той изобщо не ме притеснява и също така казва, че това се дължи на бременността и това отново намалява. но добре мъжете казват това толкова лесно. Теглото ми, за което мечтая, е около 58 кг и след като съм на 60-63 кг, тогава може би ще опитам нещо по-тясно, по-прегръщащо тялото. Но не искам да съм от хората, които натискат 30 кг наднормено тегло в потник и след това просто изглеждат смеещи се, съжалявам.
Мисля, че това са моите снимки, които ме мотивират. И имам два чифта панталони, лежащи тук вкъщи, които мисля, че са наистина хубави и които бих искал да нося. Те обаче имат ширина 30 (няма представа на кое облекло това отговаря, някой знае ли?) Преди имах 30/32, но беше преди малко. Трябва да видя дали ще мога да го получа отново.
Днес беше наистина тежък ден, например, но винаги си казвам „ако ядеш шоколада сега, няма да си щастлив след това, напротив“ и след това слава Богу, пуснах го.
nina0605
Бенероза
littlemadita
днес беше време. след като смених диетата си преди седмица, днес се осмелих да облека маратонките си за първи път. Трябва да кажа - мразя джогинга. Намирам го за досадно, скучно и глупаво. Но тук нямам много алтернативи, когато карам колелото си, просто седя задните си части и това не е толкова ефективно и никой не прави други спортни игри с мен тук и не би било с пулса ми за изгаряне на мазнини, а над него.
Е, мислех, че отслабването е добре и добре, но трябва да има и нещо за фитнес, така че тялото ми да се върне във форма и да не се разклаща всичко, когато всъщност липсват няколко килограма.
Днес направих предишните снимки с панталоните, в които бих искал да се впиша. Много се радвам да видя как нещата ще продължат в бъдеще. Заради „забранете всичко наведнъж“ - в момента се разбирам много добре с факта, че веднъж на ден се почерпя с чаша вкусна кола с много захар (тази с ванилия). Не всеки вкус, но мисля, че те са страхотни. Това е моята закуска и мога да се справя. Когато ям парченце шоколад, си мисля „о, това беше твърде малко“ и изядох още едно и така докато барът не изчезне. Не си вярвам =) И стига да си мисля "о, това не е задължително" също е хубаво =)
Само се надявам да остане така, ще ви държа в течение. Дори да се сетя за нови мотивации
п.с. Утре е денят ми за претегляне, сега го зададох на сряда =)
о и какво друго исках да попитам. Откъде взехте всички тези страхотни подписи с теглото си? Мисля, че някои от тях са домашно приготвени (също много шикозни), но тези тикери . откъде идват, които почти всички имат тук?