Пост или как да публикувате черен блог на Stefan Stratulat
Били ли сте някога гладни? Със сигурност да.
Искахте ли веднага да отидете до хладилника и да го отворите и изпразните наполовина? Със сигурност да.
Замисляли ли сте се колко щастливи сме? Живеем в епоха, в която е лесно да се намери храна. И ние откриваме; намираме го в изобилие, буквално на всеки ъгъл на улицата.
И свикнахме да ядем, ядем, ядем. Много, вкусно, здравословно, добро, лошо, няма значение. Трябва да си съберем багажа. Просто няма да сме гладни, нали?
Ето защо, когато казвате на някого, че не ядете или пропускате хранене, хората ви гледат странно. Какво искаш да кажеш да не ядеш? Имате ли заболяване? Добре ли си? Искате да отслабнете?
Това са първите реакции, когато се отречете от мита за 3-те хранения на ден.
Тъй като да, започнах да вярвам, че 3 хранения на ден е съвременен мит. Нямаме нужда от 3 хранения на ден, за да оцелеем. Закуската не е най-важното хранене за деня и напълнявате, ако ядете след шест часа, само ако сте сложили килограми храна в себе си.
От известно време ям само две хранения на ден, закуска и вечеря. Понякога имахме нова закуска (плодове или фъстъци) около обяд. Имах периоди, когато пропусках закуската, опитвайки опцията обяд-вечеря. И не умрях само с 2 хранения на ден.
Ето защо искам да тествам период на гладно, черен пост повече на румънски. Гладуването е много добър начин да възстановите метаболизма си, но също така и да отслабнете. Няма да съм лицемерна, като казвам, че и тази тема не ме интересува. Постът също е предизвикателство. Вижте границите си, вижте докъде можете да стигнете.
Преди около две години за първи път се опитах да постим дълго време. Толкова лудо. Издържах два дни и половина без храна. Само вода и чай. От време на време правех 1 ден бързо. Понякога се съпротивлявах, друг път не.
Този път искам да го правя систематично. Купих програма от човек, на когото имам доверие и я гледам онлайн от много, много дълго време и искам да я тествам от няколко дни. рационален пост както той го нарича. Искам да кажа, на гладно, но с наведена глава.
Защо искам да направя това? Както казах по-горе, искам да отслабна. Тежа 90 килограма и това не ми харесва. Имам твърде много проекти, по които работя, за да отида на фитнес (и се опитах да отида), така че това е следващото най-добро нещо.
Втората причина е да се отървете от пристрастяването към храната. Както казах в началото, толкова сме свикнали да се храним, че ядем дори когато не сме гладни. Само защото трябва. И искам да се науча да бъда по-пестелив. Опитах най-доброто, но не се получи. Затова се опитвам усилено.
Третата причина би била духовна и умствена. От първия си опит знам колко трудно е да постиш. Колко е трудно да чуеш тих глас в главата си, трябва да ядеш, да ядеш, да ядеш, ЯДИ МЕН ЛУД Това е борба между ума и тялото. Въпрос на дисциплина е. Това е като прераждане.
Сега пиша тази статия в понеделник вечерта. Имах последното си хранене вчера, около 3-4 следобед. Изминаха повече от 24 часа, откакто за последно ядох и съм добре. Чувствам се леко замаян и ръката ми леко се тресе, ако протегна ръка. Иначе всичко е ок.
Както казах в последната статия. Дисциплината е свобода. И можем да приложим тази мантра към всяка дейност. Дори на ядене.