Правилното хранене при атопичен дерматит Eau Thermale Avène
„Някои храни могат да предизвикат обостряне на остър атопичен дерматит в случай на непоносимост или алергия. За засегнатите е важно да идентифицират задействащите храни и да коригират съответно диетата си. "
МАРКАТА НА EAU THERMALE AVÈNE
„Невродермит - Хранене“: Къде има връзка? Симптомите са суха, лющеща се кожа, зачервяване и сърбеж. Над шест милиона души в Германия страдат от хронично възпалително кожно заболяване невродермит (атопичен дерматит) и дори всеки четвърти човек има поне леки симптоми. Причините за атопичната екзема все още не са напълно разбрани от науката. Това, което е сигурно обаче, е, че генетичното предразположение е основата за огнище. Има и отключващи фактори, които са отговорни за обострянето на остър атопичен дерматит и влошават състоянието на кожата.
Типичните задействания са променените климатични условия като влажен въздух и горещи температури, психологически фактори като стрес, вълнение или тъга, както и дразнещи кожата облекло и козметика. Хранителните алергии също са известни задействащи фактори и трябва да бъдат изследвани по-внимателно като част от балансираната диета с невродермит. Но каква е връзката между кожата и нашата храна?
Съдържание
1. Защо да обръщаме внимание на диетата в случай на невродермит?
2. Кои храни имат положителен и отрицателен ефект при невродермит?
3. Поставете правилната диета!
Защо да обръщате внимание на храненето при атопичен дерматит?
Нашата диета има решаващо влияние върху външния ни вид. Епидермисът, най-горният ни слой на кожата, се обновява напълно в рамките на един месец и се нуждае от определени хранителни вещества, за да се регенерира, които ние усвояваме от храната си.
Някои храни обаче предизвикват обостряне на остър атопичен дерматит само ако има непоносимост. Тъй като алергията е най-вероятната причина за огнище на атопичен дерматит.
Кои храни имат положителен и отрицателен ефект върху невродермита?
По принцип балансираната диета укрепва организма срещу инфекции, което от своя страна може да предизвика рецидиви на невродермит. Следователно прилепналото тяло е основата за здрава кожа. Следователно е важно да се храните разнообразно и само да намалите задействащите храни до минимум или да ги премахнете изцяло от хранителния план.
Често непоносими храни при атопичен дерматит
- Пшеница и соя
- мляко и млечни продукти
- Птици, свинско, риба и яйца
- Моркови, чушки, целина, домати и соя
- Цитрусови плодове
- Ядки, ядки, фъстъци
- Алкохол, кафе и черен чай
- Люти подправки като лют пипер, джинджифил, черен пипер
- Нощни сенки като домати, картофи, патладжани
- Захар напр. чрез бонбони
- Готови храни от всякакъв вид
- Бързо хранене
- Оцветители и консерванти
Тъй като всяко тяло реагира по различен начин и има различна непоносимост към определени храни, планът за диета при атопичен дерматит под формата на елиминираща диета има смисъл.
Нашият съвет: Яжте само съвместими храни възможно най-често в продължение на няколко дни, докато кожата ви се подобри. След това постепенно добавяйте храни, които често са непоносими към вашата диета и наблюдавайте промените в кожата си. Най-добре е да си водите хранителен дневник, за да документирате реакциите на кожата си. По този начин можете бързо да разберете вашите лични алергии и непоносимост.
Често добре поносими храни при атопичен дерматит
- Био месо и карантия
- Дива уловена риба
- Плодове и плодове
- Зелени и цветни зеленчуци
- Ленени семена, семена от чиа, сусам, тиквени семки
- Пълнозърнести безглутенови зърнени храни, напр. Ориз, киноа, овес, просо, амарант, елда
- Зехтин и кокосово масло
- Зелен чай (много ефективен: чай улун)
- Филтрирана питейна вода
- Гъби
- 1 - 2 чаши билков чай дневно: билка магданоз, корен от репей, глухарче, брезови листа, земен дим
- Млечно ферментирали зеленчуци като кисели краставички, кимчи, кисело зеле
Някои хранителни вещества укрепват имунната система, в частност кожата и червата, и помагат за противодействие на възпалението в тялото. Достатъчното количество витамини е основен приоритет за здрава кожа. Докато витамин А стимулира образуването на нови кожни клетки и повишава еластичността, наред с други неща, витамин В е отговорен за възстановяването на зачервяванията и пукнатините в кожната бариера. Омега-3 мастните киселини от висококачественото ленено масло имат противовъзпалителни антиоксиданти, които също се намират много в зеленчуците и плодовете.